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5選｜安いジムや女性に人気なジムは？ 【PR】BEYOND 出店：https://beyond-gym.com/ BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っておりま...

皆さんこんにちは！ 山梨パーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回は正月太りを防ぐ方法についてお話ししていきたいと思います！ はじめに｜なぜ正月は太りやすいのか 「年末年始で3kg増えた…」「食べていないのに体重が戻らない」——毎年よく聞く悩みで...

皆さんこんにちは。 山梨パーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 今回は首こりや肩こりの改善方法についてお話していきたいと思います。 ― BEYOND甲府国母店が伝えるアプローチ ― 「デスクワークで首が重い」 「肩こりが慢性化して、マッサージしてもすぐ戻...

皆さんこんにちは。 山梨パーソナルジムBEYOND甲府国母店です。今回は年齢とともに声が出しにくくなる原因についてお話していきたいと思います。 実は“筋力低下”が大きな原因です 「昔より声が小さくなった」 「電話で聞き返されることが増えた」 「長く話...

山梨県でパーソナルトレーニングをご検討中の方、こんにちは。 山梨パーソナルジム BEYOND甲府国母店です。 「トレーニングが終わったらすぐ帰ってもいい？」「クールダウンって正直意味あるの？」 こうした疑問を持つ方は少なくありません。 結論か...

皆さんこんにちは！ 山梨パーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 実は**トレーニング後の“過ごし方”**によって、 回復スピード 疲労の残りやすさ 次回トレーニングの質 は大きく変わります。 BEYOND甲府国母店では、**運動 × 回復（リカバリー）**をセット...

皆さんこんにちは。 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 「頑張っているのに身体が変わらない」 「筋肉痛が長引き、疲れが抜けない」 「体重が思うように落ちない」 実は、この“停滞”の原因の多くが 睡眠の質の低下 にあります。 筋...

皆さんこんにちは。山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 「大根おろしはダイエットに良い」──昔からよく聞きますよね。 実際のところ、大根おろしには痩せやすい身体づくりをサポートする科学的根拠がいくつか示されています。 しかし、誤解して...

皆さんこんにちは。山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 筋トレを始めると必ず耳にする「プロテイン」。 しかし実際には、プロテインはアスリートだけでなく、健康づくり・体型維持・ダイエット・美容など、すべての人にメリットがあります。 本...

はじめに：なぜ今“メンタル × トレーニング”が注目されているのか ストレス社会と言われる現代では、「心の健康」をどう保つかが大きな課題になっています。 そして今、世界中の研究が “筋トレや運動はメンタルを強くする最も効果的な方法の1つ” ...