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お知らせ
トレーニング後にクールダウンが必要な理由
山梨県でパーソナルトレーニングをご検討中の方、こんにちは。 山梨パーソナルジム BEYOND甲府国母店です。 「トレーニングが終わったらすぐ帰ってもいい?」「クールダウンって正直意味あるの?」 こうした疑問を持つ方は少なくありません。 結論か... -
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「トレーニング後はプロテインだけ飲めばOK」――そう思っていませんか?
皆さんこんにちは! 山梨パーソナルジムBEYOND甲府国母店です! 実は**トレーニング後の“過ごし方”**によって、 回復スピード 疲労の残りやすさ 次回トレーニングの質 は大きく変わります。 BEYOND甲府国母店では、**運動 × 回復(リカバリー)**をセット... -
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睡眠の質を上げるとトレーニング効果が上昇する理由|BEYOND甲府国母店が徹底解説
皆さんこんにちは。 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 「頑張っているのに身体が変わらない」 「筋肉痛が長引き、疲れが抜けない」 「体重が思うように落ちない」 実は、この“停滞”の原因の多くが 睡眠の質の低下 にあります。 筋... -
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大根おろしで痩せやすくなる?栄養学・研究根拠から徹底解説|BEYOND甲府国母店
皆さんこんにちは。山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 「大根おろしはダイエットに良い」──昔からよく聞きますよね。 実際のところ、大根おろしには痩せやすい身体づくりをサポートする科学的根拠がいくつか示されています。 しかし、誤解して... -
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プロテインを摂取するメリットとは?【BEYOND甲府国母店トレーナーが解説】
皆さんこんにちは。山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 筋トレを始めると必ず耳にする「プロテイン」。 しかし実際には、プロテインはアスリートだけでなく、健康づくり・体型維持・ダイエット・美容など、すべての人にメリットがあります。 本... -
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メンタルとトレーニングの関係性|心も身体も強くなる“科学的な理由”
はじめに:なぜ今“メンタル × トレーニング”が注目されているのか ストレス社会と言われる現代では、「心の健康」をどう保つかが大きな課題になっています。 そして今、世界中の研究が “筋トレや運動はメンタルを強くする最も効果的な方法の1つ” ... -
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女性がむくみやすい原因とは?ホルモン・体液調節のメカニズムとジムでできる対策 — BEYOND甲府国母店
皆さんこんにちは山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 今回は女性の悩みでもあるむくみについての原因と対策法についてお話ししていきます。 はじめに むくみ(浮腫)は、「余分な水分が体の組織にたまる状態」を指し、不快感や重だるさ、見た目... -
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脂肪よりも筋肉が多い方が細く見えるのはなぜ??
こんにちは!BEYOND甲府国母店です😊 ダイエットをしている方からよくいただく質問に、 「筋肉がつくと太く見えるんじゃないの?」「脂肪より筋肉が多い方が細く見えるって本当?」 というものがあります。 実は… 筋肉が多い方が、見た目は細く・引... -
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ダイエットに必要な運動の頻度や期間とは?
皆さんこんにちは!山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です! 今回はダイエットに必要な頻度と期間についてのお話をしていきたいと思います! 1. ダイエット成功の鍵は「継続できる頻度設定」 「ダイエットを始めたいけど、どのくらい運動すればいい... -
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姿勢改善で「若く見える」理由とは?
〜BEYOND甲府国母店トレーナーが教える、見た目年齢−5歳の秘訣〜 ⸻ ■ はじめに 「最近、なんだか老けた気がする…」 そんな悩みの原因、実は“姿勢”かもしれません。 猫背や反り腰、巻き肩といった姿勢の乱れは、見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こり...
