media

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は、スパイスの中でも香り高くて人気のある「シナモン」が、実はダイエットにも効果的ってご存じでしたか？甘い香りに癒されるだけでなく、体にも嬉しい作用がたくさんあるんで...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 みなさん、辛いものは好きですか？ 「辛いものを食べると汗をかくし、代謝が上がるって聞いたことがあるけど、筋肉にも何かいい影響があるのかな？」そんな疑問を持つ方もい...

皆さんこんにちは。山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 「大根おろしはダイエットに良い」──昔からよく聞きますよね。 実際のところ、大根おろしには痩せやすい身体づくりをサポートする科学的根拠がいくつか示されています。 しかし、誤解して...

「お腹を凹ませたいから、毎日腹筋をしています！」 ダイエットやボディメイクを始めた方から、よく聞く言葉です。 しかし、ここで一つ知っておきたいことがあります。 「腹筋をすれば、お腹の脂肪が落ちてお腹が凹む」 これは、正確には誤解です。 腹筋運...

「朝起きたら白湯を飲むと健康にいい」 そんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 白湯は、特別な栄養素が入っている飲み物ではありません。基本的には「温めた水」です。 では、なぜ白湯が健康習慣としておすすめされるのでしょうか？ 今...

「トレーニングを始めたけど、いつ頃から効果が出るの？」 「1ヶ月続けているけど、見た目があまり変わらない……」 「筋トレは何ヶ月続ければ効果を実感できる？」 トレーニングを始めた方から、このような疑問をいただくことは少なくありません。 結論から...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 「ダイエットするなら、とにかく食べる量を減らせばいい」 そう考えて、1日の摂取カロリーを極端に減らしていませんか？ 確かに、ダイエットでは消費カロリーよりも摂取カロリーを少なく...

「最近、ニキビができやすい…」「肌が乾燥する、くすんで見える…」「スキンケアを変えても、なかなか肌の調子が整わない…」 そんなとき、化粧品やスキンケアだけでなく、普段の食事を見直してみることも大切です。 もちろん、肌荒れの原因がすべて食事にあ...

夜に食べても太らない食事とは？ダイエット中でも安心できる夜ごはんの選び方｜BEYOND甲府国母店 「夜に食べると太る」と聞いて、夕食を極端に減らしたり、食事そのものを我慢したりしていませんか？ 実は、夜に食べたからといって、その食事だけで必ず太...

ダイエットと水分の関係性とは？「水を飲むだけで痩せる」は本当？女性に知ってほしい正しい水分補給の考え方｜BEYOND甲府国母店 「水を飲むとむくみそう……」 「1日2L飲めば痩せるって本当？」 ダイエットをしている女性から、こうした水分に関する疑問を...