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「朝は時間がないから食べない」「ダイエット中だから朝食は抜いている」 そんな方は意外と多いのではないでしょうか？ しかし、朝食を抜く習慣は、体や心にさまざまな影響を与える可能性があります。 今回は、BEYOND甲府国母店のトレーナーが、エビデンス...

「ダイエットのために運動を始めたいけど、いつやるのがいいの？」そんな質問をいただくことがあります。 仕事や家事で忙しい現代人にとって、運動時間の確保は簡単ではありません。その中でもおすすめしたいのが朝の有酸素運動です。 朝の時間を活用して...

「パーソナルジムって、結局何をする場所なの？」 「普通のジムと何が違うの？」 そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 最近では健康志向の高まりとともに、パーソナルジムに通う人が増えています。 しかし一方で、 キツいトレーニングを...

「また足を捻った…」「一度捻挫してからクセになっている気がする」 こういった悩みを持つ方は非常に多いです。実はその原因、単なる不注意ではなく“筋力不足”が関係している可能性があります。 今回は、捻挫しやすい人の特徴と、再発を防ぐための本質的な...

BEYOND甲府国母店 「最近疲れやすい」「なんとなく体調が優れない」 その原因、“筋力低下”かもしれません。 筋肉は単に体を動かすだけでなく、健康維持の中心的な役割を担っています。今回は、筋力低下によって引き起こされる身体の不調と、その改善方法に...

皆さんこんにちは！　BEYOND甲府国母店です！ 「食事制限もしている」「運動もしている」 それでも痩せない…。 そんな方に知ってほしいのが、 “睡眠とダイエットの関係”です。 実は今、研究でも注目されているのが 👉 「睡眠の質＝痩せやすさ」とい...

こんにちは！BEYOND甲府国母店です。 「甘いものが好き」 「揚げ物がやめられない」 でも同時に、 「太りたくない」 この2つ、実は両立できます。 ポイントはシンプルで、 👉 “何を食べるか”より“いつ食べるか” 今回は、E-E-A-T（経験・専門性...

〜「効いてない気がする…」その不安をプロが解説〜 BEYOND甲府国母店 「昨日しっかりトレーニングしたのに、筋肉痛が来ない…」 「これって効いてないってこと？」 トレーニングを始めたばかりの方や、久しぶりに運動をした方ほど、この疑問を持つことが多...

トレーニングをしている人が若く見える理由 〜なぜ「運動習慣」が見た目年齢を変えるのか〜 BEYOND甲府国母店 「同じ年齢なのに、なぜあの人はあんなに若く見えるんだろう？」 そう感じたことはありませんか？ 実はその違いの多くは、“トレーニング習慣”に...

BEYOND甲府国母店 はじめに｜冷え性は「体質」ではなく「改善できる状態」 「冬だけでなく一年中手足が冷たい」 「運動しているのに冷え性が治らない」 BEYOND甲府国母店に通われるお客様からも、こうしたお悩みを多くいただきます。 冷え性は女性特有の体...