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お風呂、シャワーだけで済ませていませんか？実は「湯船につかる習慣」が身体づくりにも大切な理由 「仕事や家事で疲れているから、今日はシャワーだけでいいや」 そんな日が続いていませんか？ 特に忙しい毎日を過ごしていると、湯船につかる時間をもった...

「ダイエットをするなら有酸素運動が先？」「筋トレをしてからランニングした方が痩せる？」このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 実は、筋トレと有酸素運動の順番は『目的』によって変わります。 今回は、BEYOND甲府国母店がスポー...

こんにちは！ BEYOND甲府国母店です。 「ダイエットを始めよう！」 そう思った時に、一番最初に思い浮かぶ運動がランニングではないでしょうか？ 実際に、 ・毎日30分走っている ・休日は5km以上走っている ・汗をたくさんかいている それでも 「思ったよ...

抜けない疲れは肝臓が原因！？パーソナルトレーニングとダイエットで見直したい健康習慣｜BEYOND甲府国母店 皆さんこんにちは！ BEYOND甲府国母店です！ 今回は肝臓に関してのブログを書いていきたいと思います。 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない...

皆さんこんにちは山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回は睡眠についてお話していこうと思います！ 「寝つきはいいのに、夜中に何度も目が覚める…」「朝までぐっすり眠れた日が少ない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 このよ...

皆さんこんにちは！ 山梨県ののパーソナルジムBEYOND甲府国母店市村です！ ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！ ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進してい...

「朝は時間がないから食べない」「ダイエット中だから朝食は抜いている」 そんな方は意外と多いのではないでしょうか？ しかし、朝食を抜く習慣は、体や心にさまざまな影響を与える可能性があります。 今回は、BEYOND甲府国母店のトレーナーが、エビデンス...

「ダイエットのために運動を始めたいけど、いつやるのがいいの？」そんな質問をいただくことがあります。 仕事や家事で忙しい現代人にとって、運動時間の確保は簡単ではありません。その中でもおすすめしたいのが朝の有酸素運動です。 朝の時間を活用して...

「パーソナルジムって、結局何をする場所なの？」 「普通のジムと何が違うの？」 そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 最近では健康志向の高まりとともに、パーソナルジムに通う人が増えています。 しかし一方で、 キツいトレーニングを...

「また足を捻った…」「一度捻挫してからクセになっている気がする」 こういった悩みを持つ方は非常に多いです。実はその原因、単なる不注意ではなく“筋力不足”が関係している可能性があります。 今回は、捻挫しやすい人の特徴と、再発を防ぐための本質的な...