ST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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▼ブログの監修・執筆者プロフィール▼

名前：市村 賢（いちむら けん）

役職：BIG3のフォームと安全性にうるさいトレーナー

保有資格：DAH-CERTIFID TEAM

PERFORMANCE COACH

パーソナルトレーナーとして、お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたトレーニング指導を行う。ダイエットやボディメイクをはじめ、スクワット・ベンチプレス・デッドリフト（BIG3）のフォーム改善、筋力向上を専門とする。

自身もパワーリフティング・ベンチプレス競技に加え、ボディメイク競技にも積極的に出場。競技を通じて培ったトレーニング知識や身体づくりの経験を、日々の指導に活かしている。

トレーニングにおいては、単に重量を扱うことや体重を落とすことだけでなく、正しいフォームと安全性を重視。一人ひとりの身体的特徴や生活習慣に合わせ、無理なく継続できる方法を提案することを大切にしている。

専門的な知識と自身の実践経験の両面から、お客様が理想の身体を目指し、健康的で充実した生活を送れるようサポートしている。

経歴

甲斐清和高校女子ソフトボール部コーチ

2025 東京新人パワーリフティング66kg級4位入賞

2025 関東ベンチプレス大会74kg級4位入賞

2025 山梨ベンチプレス74kg級優勝

2026 山梨パワーリフフティング74kg級2位入賞

専門分野

・ダイエット

・BIG3

・メンタルサポート

健康になる為や理想の体になるためには運動が必須になると思います。

トレーニングをしていく中でお客様生活を豊かしにしていく手助けを出来るよう全力でサポート致します。

私と一緒に理想の体を目指して頑張りましょう！

こんにちは！
山梨県甲府市にあるパーソナルジム「BEYOND

はじめに：なぜ今“メンタル × トレーニング”が注目されているのか

ストレス社会と言われる現代では、「心の健康」をどう保つかが大きな課題になっています。

そして今、世界中の研究が “筋トレや運動はメンタルを強くする最も効果的な方法の1つ” であることを示しています。

BEYOND甲府国母店でも、

「運動を始めてから気持ちが安定した」

「イライラしにくくなった」

「睡眠の質が良くなった」

という声を多くいただきます。

では、なぜトレーニングはメンタルに良いのか？

その理由を E（経験）E（専門性）A（権威性）T（信頼性） の観点から解説します。

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1. 科学でわかる“トレーニングが心を整える理由”

① セロトニン・ドーパミンが分泌される

運動をすると脳内で

• セロトニン（心の安定）
• ドーパミン（やる気・集中力）などの神経伝達物質が増えます。

これにより、

✔ 気分が落ち込みにくい

✔ 前向きになる

✔ ストレスに強くなる

といった効果が生まれます。

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② 筋トレは抗うつ効果が実証されている

ハーバード大学などの複数研究では、

週2〜3回の筋トレが、軽度のうつ状態を改善する効果

があると報告されています。

理由は、筋トレの強度が「ちょうど良い負荷」となり、

脳のストレス耐性（レジリエンス）を高めるからです。

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③ 自律神経が整い、睡眠の質が上がる

運動習慣は

• 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになる
• 夜の睡眠が深くなるという点でもメンタルを安定させます。

睡眠が整えば、ストレス耐性も上がり、

感情がコントロールしやすくなります。

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2. BEYOND甲府国母店で見られる“メンタルの変化”

当店に通うお客様の多くは、

最初は「身体を変えたい」と来店されます。

しかし、継続するうちに次のような変化が出ます。

✔ 朝起きるのが楽になった

✔ 仕事で落ち込んでも立ち直るのが早くなった

✔ 気分の浮き沈みが少なくなった

✔ 体が軽くなり、行動量が自然と増えた

これは、トレーニングによる身体の変化だけでなく、

脳とホルモンの変化 が積み重なった結果です。

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3. プロのトレーナーが指導するからこそ再現性が高い

BEYOND甲府国母店では、

NESTA・NSCAなどの資格を持つトレーナーが在籍し、

運動初心者でも安全に、効果的にトレーニングできるようサポートします。

✓ 良い姿勢で動くことでストレスの溜まりにくい身体に

✓ 呼吸の改善により“自律神経が整う”

✓ 適切な負荷設定で、達成感の積み重ねがメンタルを強化

ただ体を鍛えるのではなく、

心のコンディションまで含めて整えるのがBEYOND流 です。

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4. 無理をさせない、続けやすい環境づくり

心の健康を目的にトレーニングする方は、

“続けること”が何より大切です。

BEYOND甲府国母店では

• 清潔で落ち着く空間
• 明るいスタッフとの会話
• 無理なく続くトレーニングプラン
• 食事指導もストレスを感じにくく工夫

など、メンタルに負担をかけずに取り組める環境を整えています。

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5. 今日からできる｜メンタルを強くするトレーニング習慣

■ まずは週2回、30〜45分でOK

高強度である必要はありません。

■ 朝に軽い運動をすると1日が安定する

散歩・スクワット・軽めの筋トレでも効果大。

■ “完璧にやろうとしない”ことが最大のコツ

気分が落ちている日こそ、5分だけ動く習慣が心を守ります。

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まとめ：メンタルは鍛えられる。トレーニングはその最強の手段

トレーニングは、身体を変えるだけでなく、

✔ 心を強くする

✔ ストレスに強くなる

✔ 前向きな思考が手に入る

という大きなメリットがあります。

もし「メンタルを安定させたい」「なんとなく不調が続く」と感じる方は、

ぜひ気軽にBEYOND甲府国母店にご相談ください。

心と身体の両面から、あなたの人生の充実をサポートします。

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お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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