甲府】パーソナルジムの選び方｜20代・30代女性が失敗しないための7つのチェックポイント

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▼ブログの監修・執筆者プロフィール者▼

名前：市村 賢（いちむら けん）

役職：BIG3のフォームと安全性にうるさいトレーナー

保有資格：DAH-CERTIFID TEAM

PERFORMANCE COACH

パーソナルトレーナーとして、お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたトレーニング指導を行う。ダイエットやボディメイクをはじめ、スクワット・ベンチプレス・デッドリフト（BIG3）のフォーム改善、筋力向上を専門とする。

自身もパワーリフティング・ベンチプレス競技に加え、ボディメイク競技にも積極的に出場。競技を通じて培ったトレーニング知識や身体づくりの経験を、日々の指導に活かしている。

トレーニングにおいては、単に重量を扱うことや体重を落とすことだけでなく、正しいフォームと安全性を重視。一人ひとりの身体的特徴や生活習慣に合わせ、無理なく継続できる方法を提案することを大切にしている。

専門的な知識と自身の実践経験の両面から、お客様が理想の身体を目指し、健康的で充実した生活を送れるようサポートしている。

経歴

甲斐清和高校女子ソフトボール部コーチ

2025 東京新人パワーリフティング66kg級4位入賞

2025 関東ベンチプレス大会74kg級4位入賞

2025 山梨ベンチプレス74kg級優勝

2026 山梨パワーリフフティング74kg級2位入賞

専門分野

・ダイエット

・BIG3

・メンタルサポート

健康になる為や理想の体になるためには運動が必須になると思います。

トレーニングをしていく中でお客様生活を豊かしにしていく手助けを出来るよう全力でサポート致します。

私と一緒に理想の体を目指して頑張りましょう！

こんにちは！
山梨県甲府市にあるパーソナルジム「BEYOND甲府国母店」です😊

「そろそろ本気でダイエットを始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」
「パーソナルジムに通ってみたいけれど、どこを選べばいいの？」
「自己流のダイエットでは思うように痩せられなかった……」

このようなお悩みはありませんか？

20代・30代になると、仕事やプライベートが忙しくなり、運動する時間を確保することが難しくなる方もいらっしゃいます。

また、体重を落とすだけではなく、引き締まったボディラインを目指したい、好きな服を自信を持って着こなしたい、健康的な生活習慣を身につけたいと考える方も多いのではないでしょうか。

そんなときに選択肢のひとつとなるのが、パーソナルジムです。

パーソナルジムでは、トレーナーの指導を受けながら、一人ひとりの目標や体力に合わせてトレーニングに取り組めます。

しかし、料金やサービス内容、トレーナーの指導方針はジムによって異なります。

せっかく通い始めるなら、自分に合ったパーソナルジムを選びたいですよね。

そこで今回は、甲府市や昭和町、甲斐市周辺でパーソナルジムをお探しの20代・30代女性に向けて、ジム選びで失敗しないための7つのチェックポイントを解説します。

最後には、BEYOND甲府国母店の特徴もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！

目次

1. パーソナルジムの選び方① 目的に合った指導を受けられるか
2. パーソナルジムの選び方② トレーナーの実績と指導力
3. パーソナルジムの選び方③ カウンセリングが丁寧か
4. パーソナルジムの選び方④ 食事サポートの内容
5. パーソナルジムの選び方⑤ 通いやすい立地と営業時間
6. パーソナルジムの選び方⑥ 料金とサービス内容
7. パーソナルジムの選び方⑦ ジムの雰囲気と相性
8. BEYOND甲府国母店の特徴
9. パーソナルジム選びに関するよくある質問
10. まとめ

1. パーソナルジムの選び方① 目的に合った指導を受けられるか

パーソナルジムを選ぶときに、最初に考えたいのが「何のために通うのか」という目的です。

一口にダイエットといっても、目指すゴールは人それぞれです。

例えば、次のような目標が考えられます。

・体脂肪を減らして、すっきりとした体を目指したい
・お腹や脚、二の腕などを引き締めたい
・筋肉をつけて、メリハリのあるボディラインを目指したい
・運動不足を解消して、体力をつけたい
・姿勢や体の動かし方を見直したい
・将来の健康のために、運動習慣を身につけたい

このように、目的によって必要なトレーニングや食事の考え方は異なります。

例えば、体重を減らすことだけを目標にすると、筋肉量まで減ってしまう可能性があります。

一方で、筋力トレーニングを取り入れながら食事や日常生活を整えることで、筋肉量を維持しながら体脂肪の減少を目指すことができます。

もちろん、体の変化には個人差があり、すべての方が同じ結果になるわけではありません。

大切なのは、体重の数字だけにとらわれず、自分がどのような体を目指したいのかを明確にすることです。

パーソナルジムを選ぶ際は、自分の目標を理解し、それに合ったトレーニングプランを提案してくれるかを確認しましょう。

2. パーソナルジムの選び方② トレーナーの実績と指導力

パーソナルジムでは、トレーナーと一緒にトレーニングを進めていくため、指導力やコミュニケーションも重要なポイントです。

ジムを比較するときは、次のような点を確認してみましょう。

・トレーナーの経歴や保有資格
・ボディメイクやトレーニングに関する知識
・トレーニングフォームをわかりやすく説明してくれるか
・体力や運動経験に合わせて負荷を調整してくれるか
・質問や相談をしやすい雰囲気があるか

大会での入賞経験や資格などは、トレーナーの知識や経験を知るための参考になります。

ただし、競技で優れた実績を持っていることと、初心者への指導が得意であることは必ずしも同じではありません。

大切なのは、お客様一人ひとりの体の状態や目標を理解し、適切な指導ができることです。

特に、これまで運動経験が少なかった方や、自己流のトレーニングに不安がある方は、正しいフォームや無理のない負荷を丁寧に教えてくれるトレーナーを選びましょう。

トレーナーとの相性も、継続するうえで大切な要素です。

無料カウンセリングなどを活用して、実際に話をしてみることをおすすめします。

3. パーソナルジムの選び方③ カウンセリングが丁寧か

入会前のカウンセリングも、ジム選びで確認したいポイントです。

カウンセリングでは、単に体重や目標を聞くだけでなく、普段の生活や運動経験なども踏まえて相談できることが理想です。

例えば、次のような内容について確認してくれるかを見てみましょう。

・現在の体の悩みや目標
・これまでのダイエット経験
・仕事や家事などの生活リズム
・普段の食事や運動習慣
・無理なく通える頻度
・トレーニングに対する不安

仕事が忙しく、毎日運動する時間を確保できない方もいらっしゃるでしょう。

そのような場合でも、生活スタイルに合った通い方や、自宅で取り入れられる運動習慣などを相談できれば、無理なく継続しやすくなります。

また、メリットだけでなく、料金やコース内容、食事サポートの範囲などについても丁寧に説明してくれるかを確認しましょう。

強引な勧誘がなく、納得したうえで入会を判断できることも大切です。

「ここなら自分の悩みを相談できそう」と感じられるジムを選びましょう。

4. パーソナルジムの選び方④ 食事サポートの内容

健康的に体を引き締めたい方にとって、トレーニングと同じように重要なのが食事です。

筋力トレーニングに取り組んでいても、食事の量や栄養バランスが目標に合っていなければ、思うような変化につながらないことがあります。

一方で、食事を極端に減らしたり、好きなものをすべて我慢したりする必要はありません。

体づくりでは、エネルギーの摂取量だけでなく、たんぱく質や脂質、炭水化物などの栄養バランスも大切です。

また、仕事やプライベートを楽しみながら続けられる食習慣を身につけることも重要になります。

パーソナルジムを選ぶ際は、次のポイントを確認しましょう。

・食事サポートがコース料金に含まれているか
・食事の相談はどのような方法で受けられるか
・サポート期間や頻度はどのくらいか
・極端な食事制限を前提としていないか
・卒業後も続けられる食習慣を学べるか

特に注意したいのが、食事サポートの内容です。

「パーソナルジムなら食事管理もついている」と思っていても、実際にはコースによってサポート範囲が異なる場合があります。

入会前に、どのようなサービスが含まれているのかを確認しておきましょう。

無理な制限を続けるのではなく、栄養バランスを意識した食事を習慣化することが、長期的な体づくりにつながります。

5. パーソナルジムの選び方⑤ 通いやすい立地と営業時間

パーソナルジムを選ぶ際は、トレーニング内容だけでなく、通いやすさも重視しましょう。

どれだけ魅力的なジムでも、移動に時間がかかったり、営業時間が生活リズムに合わなかったりすると、通い続けることが負担になってしまいます。

特に20代・30代の方は、仕事や家事、プライベートなどで忙しいことも多いのではないでしょうか。

そのため、日常生活の中に無理なく組み込めるジムを選ぶことが大切です。

確認したいポイントはこちらです。

・自宅や職場から通いやすいか
・営業時間が自分の生活に合っているか
・仕事帰りにも利用しやすいか
・車で通う場合、駐車場があるか
・予約や予約変更のルールが自分に合っているか

甲府市周辺では、電車やバスだけでなく、車で移動する方も多いと思います。

そのため、パーソナルジムを比較するときは、駅からの距離だけでなく、駐車場の有無や車でのアクセスも確認しておくと安心です。

BEYOND甲府国母店は、山梨県甲府市国母にあります。

甲府市内はもちろん、昭和町や甲斐市、中央市周辺でパーソナルジムをお探しの方も、通いやすさを比較する際の候補としてご検討ください。

無理なく通える環境を選ぶことが、運動習慣を身につけるための第一歩です。

6. パーソナルジムの選び方⑥ 料金とサービス内容

パーソナルジムを選ぶ際、料金は気になるポイントのひとつですよね。

ただし、料金の安さだけで判断するのではなく、何が含まれているのかを確認することが大切です。

例えば、同じような料金に見えても、トレーニング回数や食事サポート、レンタルサービスなどが異なる場合があります。

比較するときは、次のポイントを確認しましょう。

・入会金の有無
・1回あたりのトレーニング料金
・コースの総額
・ウェアやシューズのレンタル料金
・食事サポートの有無と内容
・予約変更やキャンセルの規定
・追加料金が発生する条件

特に確認したいのが、コースの総額です。

1回あたりの料金が安く見えても、必要なオプションを追加すると、想定より費用が高くなることもあります。

また、トレーニングの回数や期間によっても、費用や通い方は変わります。

自分の予算と目標を照らし合わせながら、無理なく続けられるプランを選びましょう。

パーソナルジムは、単に体重を減らすためだけの場所ではありません。

正しいトレーニング方法や食事の考え方を学び、今後の生活にも活かせる知識を身につける機会として考えることもできます。

料金だけではなく、どのようなサポートを受けられるのかを含めて判断することが大切です。

7. パーソナルジムの選び方⑦ ジムの雰囲気と相性

最後に確認したいのが、ジムの雰囲気とトレーナーとの相性です。

パーソナルトレーニングは、継続して取り組むことで、少しずつ運動習慣や体づくりの知識を身につけていくものです。

そのため、安心して通える環境かどうかも重要になります。

例えば、次のようなポイントを確認してみましょう。

・施設が清潔に保たれているか
・スタッフの対応が丁寧か
・トレーナーに悩みを相談しやすいか
・自分のペースに合わせて指導してくれるか
・トレーニングの目的や内容を説明してくれるか

また、トレーニングに対する考え方が自分に合っているかも大切です。

厳しい指導で追い込まれることを望む方もいれば、励ましてもらいながら自分のペースで進めたい方もいらっしゃいます。

どちらが正しいということではなく、自分が前向きに取り組める環境を選ぶことが重要です。

ホームページや口コミだけではわからない部分もあるため、可能であればカウンセリングや体験トレーニングを利用して、実際の雰囲気を確かめてみましょう。

複数のジムを比較することも、納得できる選択につながります。

BEYOND甲府国母店の特徴

ここまで、パーソナルジム選びで確認したい7つのポイントをご紹介しました。

では、BEYOND甲府国母店にはどのような特徴があるのでしょうか。

当店では、一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせた体づくりを大切にしています。

① 経験豊富なトレーナーによる指導

トレーニングを始める際は、正しいフォームや適切な負荷を知ることが大切です。

BEYOND甲府国母店では、トレーナーが一人ひとりの目標に合わせてトレーニングをサポートします。

ボディメイクに取り組む方はもちろん、これから運動習慣を身につけたい方も、自分の体力や経験に合わせてトレーニングを進めていきましょう。

② 一人ひとりのライフスタイルに合わせた体づくり

ダイエットを成功させるために、生活のすべてを我慢に変える必要はありません。

仕事やプライベート、食事の楽しみも大切にしながら、無理なく継続できる方法を見つけていくことが重要です。

BEYOND甲府国母店では、目標だけでなく、日々の生活も考慮した体づくりを大切にしています。

「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」という方も、まずはご自身のお悩みをお聞かせください。

③ 目的に合わせたコース選び

パーソナルジムに通う目的は、人によって異なります。

トレーニングを中心に取り組みたい方もいれば、食事の知識を身につけながら体づくりを進めたい方もいらっしゃいます。

BEYOND甲府国母店では、コースによってサポート内容が異なります。

回数券コースには、トレーニングとトレーニング後のプロテインが含まれますが、日々の食事管理は含まれていません。

食事を含めた栄養サポートをご希望の場合は、ライフプランニングコースをご検討ください。

料金やサポートの詳細については、カウンセリングの際にご確認いただけます。

④ 入会金無料・無料レンタルで通いやすい

パーソナルジムに興味があっても、ウェアやシューズをそろえることが負担に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

BEYOND甲府国母店では、ウェアやシューズなどの無料レンタルをご用意しています。

また、入会金無料のため、ジム通いを始める際の負担を抑えやすいことも特徴です。

無料駐車場もございますので、お車でのご来店を検討されている方にもご利用いただきやすい環境です。

※レンタルサービスや料金の詳細は、最新の店舗案内をご確認ください。

⑤ 体重だけではなく、継続できる習慣を大切に

ダイエットというと、体重の数字ばかりに目が向いてしまうことがあります。

しかし、体づくりでは、筋力や体脂肪、見た目の変化、日々の体調、運動習慣など、さまざまな視点から自分の変化を確認することが大切です。

短期間で大きな変化を求めて無理をするよりも、自分に合った方法を継続していくことが、長期的な健康づくりにつながります。

BEYOND甲府国母店では、目標に向けたトレーニングを通じて、運動を日常生活に取り入れるきっかけづくりをサポートします。

「今度こそ健康的に体を変えたい」
「自分に合ったトレーニング方法を知りたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

パーソナルジム選びに関するよくある質問

Q. 運動初心者でもパーソナルジムに通えますか？

はい、運動初心者の方もパーソナルジムを利用できます。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーと相談しながら、自分の体力や運動経験に合わせてトレーニングを進められます。

最初から高い負荷で運動する必要はありません。

まずは正しいフォームを身につけ、無理のない範囲から始めることが大切です。

Q. 20代・30代女性がダイエットをする場合、何を重視すればいいですか？

体重だけでなく、体脂肪や筋力、見た目の変化なども含めて目標を設定することをおすすめします。

また、極端な食事制限を避け、食事・運動・睡眠などの生活習慣を整えていくことも大切です。

自分の生活に合った方法を選び、無理なく続けられる環境を見つけましょう。

Q. パーソナルジムは週に何回通えばいいですか？

適切な頻度は、目標や体力、トレーニング経験、生活スタイルなどによって異なります。

週1〜2回程度から始める方法もありますが、すべての方に同じ頻度が適しているわけではありません。

トレーニングの内容や回復状況も考慮しながら、継続できる頻度をトレーナーと相談して決めましょう。

Q. 食事制限をしないと痩せられませんか？

体脂肪を減らすためには、基本的に消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが重要です。

ただし、食事を極端に減らすことが必要というわけではありません。

食事量や栄養バランスを見直しながら、筋力トレーニングや日常の活動量を組み合わせることが大切です。

自分の生活に合った食習慣を身につけ、無理なく続けられる方法を見つけましょう。

Q. パーソナルジムを選ぶ際、複数のジムを比較してもいいですか？

もちろんです。

料金やサービス内容、トレーナーとの相性、施設の雰囲気などを比較することで、自分に合ったジムを見つけやすくなります。

疑問点を解消し、納得したうえで入会を決めることが大切です。

まとめ｜甲府で自分に合ったパーソナルジムを見つけよう！

今回は、20代・30代女性がパーソナルジム選びで失敗しないための7つのチェックポイントをご紹介しました。

大切なポイントを振り返ってみましょう。

・自分の目的に合った指導を受けられるか
・トレーナーの実績だけでなく、指導力も確認する
・カウンセリングが丁寧で、相談しやすいか
・食事サポートの内容や範囲を確認する
・立地や営業時間が自分の生活に合っているか
・料金だけでなく、サービス内容も比較する
・ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめる

パーソナルジム選びで大切なのは、料金や知名度だけで決めるのではなく、自分の目標に合っていて、無理なく続けられる場所を見つけることです。

「自己流のダイエットから卒業したい」
「体重だけでなく、見た目も引き締めたい」
「運動習慣を身につけて、健康的な生活を送りたい」

このようなお悩みをお持ちの方は、パーソナルトレーニングを選択肢のひとつとして考えてみてはいかがでしょうか。

BEYOND甲府国母店では、お客様一人ひとりの目標やライフスタイルに合わせた体づくりをサポートしています。

初めてのジム通いで不安がある方も、まずはお気軽にご相談ください。

自分に合った方法を見つけて、理想の体と健康的な生活を目指していきましょう！

BEYOND甲府国母店 店舗情報

店舗名： BEYOND甲府国母店

住所： 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

アクセス： 甲府昭和ICから車で約5分

対応エリア： 甲府市・昭和町・甲斐市・中央市周辺

サービス：
・パーソナルトレーニング
・入会金無料
・ウェア、シューズなどの無料レンタル
・無料駐車場あり

甲府市や昭和町、甲斐市周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひBEYOND甲府国母店をご検討ください。

皆様のご来店・ご相談を心よりお待ちしております！

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

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所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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