パーソナルジムって何をする場所？初めてでも安心して通える理由を解説！

「パーソナルジムって、結局何をする場所なの？」

「普通のジムと何が違うの？」

そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。

最近では健康志向の高まりとともに、パーソナルジムに通う人が増えています。

しかし一方で、

• キツいトレーニングをする場所？
• 食事制限が厳しそう…
• 運動初心者にはハードルが高そう

というイメージを持たれることも少なくありません。

実はパーソナルジムは、「ただ鍛える場所」ではなく、一人ひとりの身体や目標に合わせて“理想の身体づくり”をサポートする場所です。

今回は、BEYOND甲府国母店 が、パーソナルジムで実際に何をするのか、どんな人に向いているのかをわかりやすく解説します！

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パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンで指導を行うジムのことです。

一般的なスポーツジムでは、自分でメニューを考えて運動しますが、パーソナルジムでは、

• 目的設定
• トレーニングメニュー作成
• フォーム指導
• 食事サポート
• モチベーション管理

まで、すべて専門トレーナーがサポートします。

つまり、「何をすればいいかわからない」を解決できる場所なのです。

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パーソナルジムで実際にすること

① カウンセリング・身体分析

最初に行うのがカウンセリングです。

• 痩せたい
• 筋肉をつけたい
• 姿勢を改善したい
• 健康診断の数値を改善したい
• 肩こりや腰痛を改善したい

など、目的は人それぞれ。

さらに、

• 生活習慣
• 食事内容
• 運動歴
• 睡眠状況

なども確認し、一人ひとりに合ったプランを作成します。

無理なメニューではなく、「続けられること」を重視するのが特徴です。

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② トレーニング指導

パーソナルジムの中心となるのがマンツーマントレーニングです。

特に初心者の方は、

• 正しいフォームがわからない
• どの重さが適切かわからない
• 効いている感覚がわからない

というケースが非常に多いです。

間違ったフォームは、

• 効果が出にくい
• ケガの原因になる

可能性があります。

トレーナーが横でサポートすることで、安全かつ効率的にトレーニングできます。

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③ 食事サポート

身体を変えるうえで欠かせないのが食事です。

ただし、パーソナルジム＝「極端な食事制限」ではありません。

近年の研究では、極端な糖質制限や無理な食事制限は、

• リバウンド
• 代謝低下
• ストレス増加

につながりやすいことがわかっています。

大切なのは、

• 必要な栄養をしっかり摂る
• 継続できる食習慣を作る

ことです。

BEYOND甲府国母店 でも、「食べながら健康的に身体を変える」ことを大切にしています。

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④ 姿勢改善・機能改善

パーソナルジムでは、ただ痩せるだけではなく、

• 猫背改善
• 肩こり改善
• 腰痛予防
• 身体の動かしやすさ向上

なども目的にできます。

筋力不足や身体の使い方のクセを改善することで、日常生活そのものがラクになる方も多いです。

特にデスクワーク中心の方には重要なポイントです。

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パーソナルジムが向いている人

運動初心者

最もパーソナルジムに向いているのは、実は初心者です。

一人でジムに行っても、

• 何をしていいかわからない
• 続かない
• 効果が出ない

という方は非常に多いです。

最初に正しい知識と習慣を身につけることで、結果が出やすくなります。

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ダイエットで何度も失敗している人

自己流ダイエットは、

• 食べない
• 有酸素運動だけ
• 短期間だけ頑張る

になりやすく、リバウンドにつながるケースも少なくありません。

パーソナルジムでは、「一生使える健康習慣」を作ることを重視します。

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健康的に身体を変えたい人

ただ体重を落とすだけではなく、

• 疲れにくい身体
• 動きやすい身体
• 若々しい身体

を作ることも大切です。

筋力トレーニングは見た目だけでなく、健康寿命にも大きく関わります。

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普通のジムとの違い

パーソナルジム	一般的なジム
マンツーマン指導	自主トレ中心
メニュー作成あり	自分で考える
食事サポートあり	基本なし
継続サポートあり	自己管理
初心者向き	慣れている方向き

まとめ

パーソナルジムは、単に筋トレをする場所ではありません。

• 正しい運動習慣
• 健康的な食生活
• 継続できる身体づくり

をサポートする場所です。

一人では続かなかった方こそ、プロのサポートを受けることで大きく変わる可能性があります。

「今年こそ身体を変えたい」

「健康的に痩せたい」

という方は、ぜひ一度 BEYOND甲府国母店 にご相談ください！

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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