【PR】BEYOND

出典：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能で

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

＼今なら入会金50,000円が無料／

BEYOND

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公式サイト
https://beyond-gym.com/

■BEYOND 甲府国母店のお知らせ

BEYOND 甲府国母店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店市村です！

「同じように食べているのに、あの人だけ太らない…」

そんな経験はありませんか？それ、基礎代謝の違いかもしれません。

実は、「食べても太らない」体をつくる鍵は、基礎代謝をいかに高めるかにあります。今回は、科学的根拠に基づいた「基礎代謝アップ」の方法を、パーソナルジムの視点からわかりやすくご紹介します。

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そもそも基礎代謝とは？

基礎代謝とは、呼吸・体温維持・内臓の働きなど、生きるために必要なエネルギー消費のこと。

驚くべきことに、1日の総消費カロリーの約60〜70％が、この「基礎代謝」なんです（厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020年版」より）。

つまり、基礎代謝が高い人ほど、何もしなくてもエネルギーを消費しやすく太りにくいということになります。

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基礎代謝を上げるには「筋肉」が鍵

では、どうすれば基礎代謝は上がるのでしょうか？

最も確実で科学的に証明されている方法は、「筋肉をつけること」です。

筋肉は、脂肪よりもエネルギーを多く消費する組織。特に、大きな筋肉（太もも・お尻・背中など）を鍛えることで、基礎代謝は効率的に向上します。

🔬【研究結果】

ある研究では、8週間のレジスタンストレーニング（筋トレ）によって、基礎代謝が平均7％向上したという報告があります（Hulmi et al., 2015）。

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パーソナルジムで「正しく・効率よく」代謝アップ

「じゃあジムに通えばいいの？」

その通りですが、やみくもな筋トレでは効果が出にくいのも事実です。

そこで効果的なのが、パーソナルジムの活用です。

パーソナルジムでできること

• あなたの体力・目標に合ったオーダーメイドのトレーニング設計
• 大きな筋肉を狙った基礎代謝向上メニュー
• 食事内容・生活習慣の改善まで含めたトータルサポート

実際に当ジムでは、「食事は我慢せず、代謝を上げて痩せる」というアプローチを多くの方が実践しています。無理な食事制限なしでも、しっかり結果が出ています。

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日常でも代謝を下げない工夫を

筋トレだけでなく、日常生活の中にも代謝を下げないための工夫があります。

代謝をキープする習慣

• 朝食をしっかり食べる（代謝スイッチを入れる）
• 水をこまめに飲む（脱水は代謝低下の原因）
• よく歩く・階段を使う（日常活動でもエネルギー消費）
• しっかり睡眠をとる（ホルモンバランスが整い代謝が安定）

こうした小さな積み重ねが、あなたの「燃える体づくり」を支えます。

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まとめ｜「太らない体」はつくれる

食べても太りにくい人の秘密は、「基礎代謝」にあります。

そして、基礎代謝は意識的なトレーニングと生活習慣で、誰でも高めることが可能です。

「最近太りやすくなった…」

「同じように食べてるのに私だけ太る…」

そんなお悩みを持つ方こそ、今こそ基礎代謝アップに取り組むタイミングです。

私たちパーソナルジムでは、あなたの代謝を“上げる”体づくりを全力でサポートしています。

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💡まずは一度、体験トレーニングからはじめてみませんか？

あなたの「太らない体づくり」、今日からスタートしましょう。

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

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お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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