豆乳が体にいいって言われるのはなぜ❓

皆さんこんにちは❗️

 

BEYOND甲府国母店です😊

 

今回は豆乳が体にいいと言われている理由について解説していきたいと思います✊

 

なぜ体にいいの❓

→豆乳に含まれているタンパク質はダイエットの強い味方です。それはなぜかと言うと、豆乳は満腹感を得やすく食べ過ぎの予防になるからです👀

さらに、女性に嬉しいイソフラボンというは肌の調子を整えてくれでよく美肌ホルモンと呼ばれている栄養素や肥満予防に良いとされているサポニン、レシチンは生活習慣病の予防にもなると言われています。

 

その他にも便秘解消に効果のあるオリゴ糖、ビタミンBやカリウム、マグネシウムといった栄養素や抗酸化作用のあるフィチン酸、ビタミンEなど美容効果にも期待できる栄養飲料なんです✨

 

豆乳製品には種類がある⁉️

→一般的に売られている豆乳製品には実は様々な種類が存在します🫢

種類ごとに成分の違いがあり今回はどんな違いがあるのかを紹介していきます🚶

 

無調製豆乳

・大豆固形分が８%以上のもの

・大豆タンパク質含有量が３.８%以上のもの

 

調製豆乳

・大豆等乳液に、大豆油、その他植物性脂、砂糖、塩、を加えた乳状の飲料

・大豆固形分が６パーセント以上のもの

 

豆乳飲料

・調製豆乳、調整脱脂大豆豆乳液に、粉末大豆タンパクを加えた乳状のもの

・大豆固形分が４%以上のもの

 

ダイエットが目的であれば油脂類や糖類の入っていない豆乳をお勧めします😁

調製豆乳や豆乳飲料はどちらかというとジュース感覚に近いので飲み過ぎには注意しましょう⚠️

 

豆乳は種類を選んでダイエットに活かしていきましょう👍

 

ご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

 

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