みなさんこんにちは‼️
BEYOND 甲府国母店です😊
今回は筋膜リリースをすることのメリットを簡単に解説していきたいと思います✨
筋膜リリースとは❓
→筋肉がスムーズに動くためには、筋膜と言う筋肉を包んでいる膜の滑りを良くすることで筋肉の柔軟性を引き出して関節を動きやすくするために行うもののことを言います💪
どんなメリットがあるの❓
→メリットを出していくとかなりの数になってしまうので今回は３つを紹介していきたいと思います😄
①体の凝りやむくみ改善
→凝りやむくみは筋膜の癒着によって起こっている場合が多く筋膜リリースで柔軟性を出すことで体の老廃物を流しやすくなり、だるさや腰痛などの不定愁訴なども解消できます👀
②姿勢の改善
→筋膜がうまく柔軟性を出すことができないと関節に負担がかかりその部分の関節が動かないと人間の体は別の関節を動かして本来動きの少ない関節を無理矢理動かそうとして腰痛などの原因にもなります。固くなっている筋膜をリリースすることで関節がそれぞれきちんとした役割を担うことができるので姿勢の改善になります😲
③トレーニングの質が上がる
→筋膜リリースを行うことで本来の関節の可動域が出るので最大可動域で大きく動くことが可能になるのでトレーニングが普段よりストレッチをかけられます🏃♂️
まとめ
筋膜リリースを行うことで体は本来の可動域を取り戻して肩こり、腰痛などを改善してくれる効果などがあるので定期的に行って怪我をしない体づくりをしていきましょう‼️
ご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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