『不足しがちな栄養素』仕方ないと思っていませんか？

みなさんこんにちは！

 

BEYOND甲府国母店です！🤗

 

みなさん、サプリメントって聞くと何を思い浮かべますか？🤔💭

 

今日は意外と知らないサプリメントについて！🤓

 

この記事を読むとこんなことがわかります！！

 

・プロテインってなんのために飲むの？

・マッチョがトレーニング中飲んでるドリンク何？

・サプリを飲むと何が起こるの？

・どんな時に飲むの？

 

さあ、いきますよー🕺✨

 

サプリメントって何？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

まずは、サプリメントってよく聞くけど実際何なのか？

 

サプリメントは簡単にいうと足りない栄養素を手軽に摂れる物です！

 

サプリは様々な種類があり、トレーニングのためだけにある物ではないんです🏋️

 

・最近お肌の調子が良くないな。

 

・健康のために食事を気を付けたいけどなかなか難しい。

 

・疲れがとれていないような気がする

 

こんな悩みがある時にもサプリメントは活躍します！💊

 

 

プロテインとは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

最近よく耳にするようになったプロテイン👂

 

コンビニでもいろんな種類のものが売ってますよね？

 

次は『プロテイン』ってそもそも何？ってお話しです。

 

飲むと太るんじゃない？🐷

 

筋肉ムキムキになっちゃわない？💪なんて思う方もいるかもしれませんが、

 

プロテイン＝タンパク質です🥩

 

筋肉をつける薬💊とかそういうものじゃなくて

 

足りないタンパク質が手軽に摂れる栄養補助食品ですね！

 

固形の食べ物から摂る場合との違いがあり、メリットもたくさんあります！

 

プロテインについてはこちらもご覧ください！！

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

本当は知らないプロテインのメリット、デメリット

 

 

アミノ酸＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

アミノ酸系のサプリメントもたくさんあります🧬

 

先ほどお話ししたタンパク質は２０種類のアミノ酸からできています

 

ということはアミノ酸とはタンパク質が細かく分解された状態の物ですね！🥤

 

２０種類あるアミノ酸を組み合わせて吸収しやすい状態にしたものがアミノ酸系の

 

サプリです！吸収しやすい分エネルギーになるのが早いんですね！

 

トレーニングしている人がジムで飲んでいるのはこれ系のサプリです！

 

ビタミン＆ミネラル＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

ビタミンミネラルって言葉は知ってるけど何かを説明できる人って少なくないですか？🤔

 

この２つは三大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）にプラスされて五大栄養素

 

と呼ばれる大事な栄養素です！成分表示をみてみると普段食べている食材にも含まれているはずです！

 

じゃあ食べ物だけで必要量を摂取できているのか？💭

 

野菜からこれらの成分を摂取しようと思ったら１日350g以上必要と言われています

 

350gといったら両手に3杯くらいの量と言いますが、そのうち半分ほどは『緑黄色野菜』を食べなければいけません🥬🍅🥦

 

そこを補ってくれるのがビタミン、ミネラル系のサプリなんです🙌

 

 

まとめ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

いかがでしたか？🥸

 

なんとなくでもサプリメントがどんなものか分かりましたか？

 

これらはほんの一部のものですが栄養は身体作りに欠かせません🤨

 

栄養がバランスよく摂られていることでお肌や身体の健康を維持してくれているんです🌟

 

逆にお肌や身体の不調は栄養が足りていないことを教えてくれているんですね😲

 

忙しい毎日しっかり食べたいけどなかなか時間がとれない。そんな時はサプリメントの力を借りてみてください！🫡

 

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