みなさんこんにちは😃
BEYOND甲府国母店です✨
今回は麺類でもダイエットをする方法を紹介していきたいと思います💪
ダイエット中だけど麺類が食べたい、、、
そんな時ありますよね
そんな時に食べれる麺類は2種類あるんです🫢
①蕎麦
→蕎麦には多くの食物繊維が含まれておりGI値が低くご飯やうどんなどと比べるとGI値が低いだけでなくビタミンB1、ビタミンB2、ルチン、そして白米やうどんなどよりもタンパク質が多く含まれているのでダイエットにはもってこいなんです👀
その中でも十割蕎麦は一般的な蕎麦と違いつなぎに小麦粉などが使われておらず十割蕎麦粉でできているので普通の蕎麦よりも多いんです😲
②パスタ
→実はパスタもGI値が他の糖質よりも低く蕎麦と同じで食物繊維が多く、グルテン、グルタミンそしてなんとタンパク質が側と同じくらい摂取できちゃうんです✨
注意点としてはパスタの麺自体はいいですが味付けの仕方で大きくカロリーが変わって脂肪が増えやすい食事に変わってしまうので気をつけましょう⚠️
みなさんもぜひダイエット中お米やお芋が飽きた時には蕎麦とパスタを食べて長く続けられるダイエットをしていきましょう‼️
今回もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
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体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料 分割払い可能、月々¥4,000台~
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