みなさんこんにちは😊
BEYOND甲府国母店です✨
今回は1ヶ月あたりの減量幅についてお話ししていきたいと思います‼️
1ヶ月で-10kg痩せた😵
と喜ぶ方も多いと思いますが実はその痩せ方は太りやすくなる原因なんです😲
なんで痩せたのに太りやすくなるの❓
→なぜ太りやすくなるかと言うと大幅に1ヶ月体重が落ちていると言うことは脂肪も勿論落ちていますが筋肉も同時に落見てしまい基礎代謝が下がり太りやすい体になってしまうんです😖
減量幅は何キロまでなの❓
→筋肉を減らさず脂肪を落とす場合は
（自分の体重×5%）と言われています💪
例としては60kgの方は1ヶ月あたり3kgぐらいが1ヶ月あたりの理想の減量幅になります👀
ダイエットをする際はバランスの良い食事と適度な運動がとても大切になるので無理な食制限や過度な運動は逆効果になってしまうので自分の体調やライフスタイルに合わせたダイエットライフを送りましょう⭐️
今回もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。
エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。
体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料 分割払い可能、月々¥4,000台~
無料駐車場あり・個室完備
所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F
時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL：055-236-8501
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