みなさんこんにちは😊
山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨
今回は筋トレをする時間でどのように効果が変わるのかを解説していきたいと思います💪
どんな効果❓時間帯って❓
簡単に説明すると
昼間
→トレーニング後は代謝が上がり1日を通して代謝を上げることができ普段通りの活動でも普段よりもカロリー消費を大きくすることができる😲
夕方
→夕方以降のトレーニングでは前日の夜とトレーニングの前の栄養摂取でフルにエネルギーが溜まった状態になっているので筋肉を減らさずに鍛えることができる😏
など昼と夕で全く効果が違うんです👀
ダイエット目的の方は昼間で筋肥大を目的にしている方は夕方と分けることができるんです‼️
デメリットはあるの❓
→昼間は特にデメリットはありませんが夕方に関しては夜22時以降にトレーニングをしてしまうと睡眠に悪影響を与えてしまう可能性があります💦
トレーニングは交感神経が優位に働くため体が戦闘モードにきりかわってしまい深い眠りにつくことができなくなってしまいます😱
もし、22時以降にトレーニングを行う場合は終わった後ストレッチを行う、湯船に浸かるなどの副交感神経が優位となる状況を作ってから眠りにつきましょう😪
時間帯の効果を利用してボディメイクに上手く役立てて行きましょう😄
今回もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
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体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料 分割払い可能、月々¥4,000台~
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時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL：055-236-8501
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