【あなたは何型？】トレーニングに最適な時間帯

皆さんこんにちは

 

山梨のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です🏋️

 

今回はトレーニングをする時間帯について

 

トレーニングをしたいけど最適な時間帯ってあるの？

 

もちろん最適な時間帯は存在します✨

 

ただ、全員が同じ時間帯じゃありません🙅‍♀️

 

生活のスタイルは十人十色、トレーニングの時間も人それぞれです！

 

例えば

 

・朝の目覚めが良い

・夜は寝るのが早い（寝付きが良い）

・寝るのが遅くなると体調が良くない

 

上記のような方は『朝型人間』ですね🌞

 

朝型の方は夜のトレーニングではパワー不足で思ったトレーニングができない事があると思います

 

なるべく早い時間帯にトレーニングをすることでパフォーマンスが格段に上がります💪

 

逆に

 

・朝はなかなか起きられない

・夜になると眠くなくなる（寝付きが悪い）

・昼過ぎあたりからだんだん調子が出てくる

 

上記のような方は『夜型人間』ですね🌝

 

夜型の方は早い時間帯は身体が起きていないのでトレーニングに集中できなかったりだるさがあると思います

 

夕方以降のトレーニングがパフォーマンスアップにつながってくると思いますよ😎

 

今回は『朝型』『夜型』の２通りのお話になりましたが、お仕事の都合だったりご家庭の都合だったり様々な事が関係してくると思います🤔

 

その中でもきっとトレーニング中いつもより元気、いつもよりパワフル、いつもより楽しいなど、違う時間帯にはない何かプラスに感じるものがあると思います😇

 

自分自身がどの時間帯で一番強いのかいろんな時間でトレーニングをしてみるのも面白いかもしれませんね🤩

 

今回も最後までご覧いただきありがとうございました🤗

 

次回の更新もお楽しみに🕺✨

 

 

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