皆さんこんにちは😊
山梨県のパーソナルトレーニングジムBEYOND 甲府国母店です✨
ダイエットでは体重は1つの指標でもありますがそれよりももっと大切なことがあるんです、、、、
それが『体脂肪率』になります‼️
なので今回はなぜ体重よりも体脂肪率を気にしなくてはいけないのかを解説していきたいと思います💪
体脂肪率とはそもそも何❓
→体脂肪率とは簡単に言うと身体に占める脂肪の比率を指しています。体脂肪率の数値は男女で異なっており
男性が10〜20% 女性が20〜29%になっておりこの数値を上回ってくると肥満と診断され糖尿病などの生活習慣病のリスクが上がってしまいます😱
なぜ体重よりも体脂肪率が重要なの❓
→実は筋肉は脂肪よりも約20%も重く筋肉の密度が多い人の方が同じ体重でも体脂肪率が少ない人の方が筋肉の方が面積が地裁ので細く見えるんです❗️🤩
他にも指標にするものはあるの❓
→体脂肪以外に指標にするものとしてはメジャーで気になる部位を測定してどれだけ変化が表れているか計測をしてメモしておいたり鏡で自分の体をよく観察して見た目をチェックして記録しておいたりなど数値だけでなく見た目の変化も楽しみながらダイエットすることでモチベーションを高く保ったままダイエットを継続する事が出来ます🏋️
ダイエットやボディメイクでお悩みの方は食べて痩せる食事法を指導させていただきますので是非一度BEYOND甲府国母店にご来店ください‼️
今回もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
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