【ダイエット効果倍増‼️】食べる時間によって脂肪のつき方が変わる⁉️

皆さんこんにちは😊

BEYOND甲府国母店です‼️

今回は食べる時間で脂肪がつきにくくなる食事方法について解説していきたいと思います✨

みなさんはBMAL1（ビーマルワン）という言葉をご存知でしょうか❓

BMAL1とは余ったエネルギーを脂肪に変えようとするタンパク質のことを言いますがいつもめいっぱい働いているわけではありません。実は活発的な時間は決まっており、1番活発になるのが夜の22時〜深夜2時と言われており、夜食べると太ると言われる原因と言われています。

どの時間が1番脂肪が増えにくいの❓

→BMAL1は夜の22時〜深夜2時の時間帯でピークを迎えそこから徐々に緩やかになりて昼の3時には最も活動が静かになります。なのでどうしても甘いものなどが食べたくなった場合は15時ごろに食べれば他の時間よりも脂肪になりにくいということです👀

BMAL1は悪いものなの❓

→BMARU1は体脂肪を蓄積させる悪者だと思われがちですが、そんなことはありません。BMAL1には体内の活性酸素という呼吸によって得た酸素の一部を活性化したものがあり活性酸素が過剰に増えてしまうと細胞が傷ついてがん、心血管疾患、生活習慣病の様々な要因を防いでくれる役割があり、円滑な代謝や美肌作りのためにもうまく付き合っていく事が重要になります👍

体のリズムを整えて食べる時間や控える時間を守って無理のないダイエットで理想の体を手に入れましょう💪

ご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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