サウナで筋肉痛が和らぐ⁉️

皆さんこんにちはBEYOND甲府国母店の市村です😊

今日はみなさんに僕が好きなサウナについてです🧖

サウナに入ることでどんなメリットがあるかを解説していきます‼️

サウナで得られる効果は沢山あるのですが今日は三つだけ紹介して行きます👀

1.血行促進

 →血液はたくさんの栄養を運んでおり、血液の流れが良くなる事によって栄養を体の隅々まで運んでくれて全身の筋肉の回復に役立ちます。💪

他にも、血行が良くなる事によって外からかかる力で起きてしまう筋肉の損傷を防ぐ事ができます🤕

2.リラックス

→自律神経には活発に動くための交感神経とリラックスのための副交感神経があります。サウナで交代浴をすることで自律神経が整いリラックス状態になり副交感神経に切り替わり睡眠の質が良くなります🛌

3.温熱効果

→身体を温める事で筋肉は強度が上がりこれによって肉離れや筋肉痛などを和らげてくれる効果などがあります🫢

筋トレをして筋肉痛が辛い方などはサウナに入って見てください🚶

寝付きが悪い方や筋肉痛がつらい方は是非サウナに通ってみてください‼️

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備