ゼロカロリーは体に悪い？

こんにちは！

 

BEYOND甲府国母店です！😆

 

みなさんはゼロカロリー商品を口にする事ありますか？🍮

 

ダイエットを始めると甘い物が食べたくなったりして、ゼロカロリーの物を食べたりしますよね？🧁

 

それ実はダイエットの邪魔をしているかもしれません💦

 

今回は人工甘味料について

 

 

 

人工甘味料って何？＿＿＿＿＿＿＿＿

 

まず始めに人工甘味料とは何かについて

 

簡単に言えば「化学合成で作られた甘味料」です🧐

 

低カロリー、カロリーゼロなどの食品に使われる事が多いですね🍮

 

普通の砂糖と比べて少量で甘味を感じられるのでカロリーを抑えられます🙆‍♂️

 

・アスパルテーム

・スクラロール

・アセスルファムカリウム

 

などがよく使われる人工甘味料になります🍮

 

 

体に悪いの？＿＿＿＿＿＿＿

 

「人工甘味料は体に悪い」と言う話を聞いたことがあるでしょうか？

 

では、なぜ体に悪いと言われているのか🤔

 

人工甘味料の過剰摂取は次のような健康被害が懸念されています🙊

 

・腸内環境の悪化

人工甘味料は消化・吸収されにくいという特徴もあり、撮りすぎると腸内環境の悪化の危険性がある

 

・甘味依存になる可能性

カロリーが低く甘味が強いため、日常的に摂取すると甘みに対しての感覚が鈍くなってしまう

 

・肥満や糖尿病のリスクが高くなる

甘味があるが血糖値が上がらないためインスリンを出すはずだった脳が混乱して、食欲を刺激することでの食べ過ぎに繋がる可能性がある

 

このような事が「人工甘味料は体に悪い」と言われている要因でしょう😧

 

 

良い事はないの？＿＿＿＿＿＿

 

では、悪いことばかりなのか？

 

と言うことでメリットを書いてみます👍

 

メリット

 

・砂糖よりも甘みが強い

砂糖と比べると100倍〜中には3000倍の甘さを持つ物もある

 

・血糖値が上昇しにくい

人工甘味料にはブドウ糖が含まれていないので脂肪が蓄積されにくい

 

と言うことが挙げられます

 

過剰摂取になることを避ければメリットはあります🙌

 

習慣的に摂取することを避ければダイエット中にも味方になるとこがあるでしょう🫂✨

 

 

まとめ＿＿＿＿＿＿

 

いかがでしたか？

 

「人工甘味料」は聞いた事があるけど良い物なのか悪い物なのか分からなかった方に少しでも理解していただけたら嬉しいです😊

 

大事な事は毎日食べる物や習慣で摂取しないことで過剰摂取を避けるという事です🙆‍♀️

 

トレーニング後のプロテインやトレーニング中のサプリメントなど高い頻度で摂る物は気をつけたいですね🏋️

 

BEYONDのサプリメントは「人工甘味料不使用」です😇

 

どのプロテインを選べばいいか分からない😥

 

という方にはとてもオススメです🤩✨

 

ぜひお試しください！

 

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