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こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は糖質についてです！ 健康を意識するあまり、糖質を極端に制限していませんか？ 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳の活動には欠かせません。近年、糖質制限ダイ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ ダイエットにおいて、タンパク質は非常に重要な栄養素です。筋肉を維持しながら脂肪を燃焼させるために、良質なタンパク質を摂取することが成功の鍵となります。しかし、どのタンパ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は脂質のお話です！ 脂質は体にとって欠かせない栄養素の一つですが、すべての脂質が同じわけではありません。脂質には「良い脂質」と「悪い脂質」があり、その摂取量や種類が健...

腸内環境と花粉症には関連性があると考えられています。腸内環境が整っていると、免疫系の働きがサポートされ、アレルギー反応を軽減する可能性があります。 腸内環境と免疫1.腸内フローラ腸内には多様な細菌が存在し、これらのバランスが免疫機能に影響を...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 人工甘味料は、低カロリーまたはゼロカロリーで甘さを提供するために使用される食品添加物です。砂糖の代替品として多くの加工食品や飲料に使用されており、ダイエットや糖...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 現代社会では、食生活の乱れやストレスによって腸内環境が悪化しやすくなっています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康を維持するうえで非常に重要な役割を果たしています。その腸の健...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 日光を浴びることが健康に良いとされる理由は、科学的な根拠に基づいています。現代では、屋内で過ごす時間が増え、日光を十分に浴びる機会が減っています。 しかし、適度な日光浴は体と...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は部分痩せについてです！ ダイエットやトレーニングをしていると「お腹だけ痩せたい」「太ももを細くしたい」といった部分痩せの願望を持つ人が多いでしょう。しかし、本当に特...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回は「痩せているけれど筋トレはしたほうがいい理由」についてお話しします。多くの人が「痩せている＝健康」という印象を持っていますが、実は痩せている人でも筋トレを行うことで得...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 女性が脚のトレーニングを行うことには、多くのメリットがあります。健康面、美容面、そしてメンタル面においても良い影響をもたらすため、積極的に取り入れるべきトレーニングのひ...