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POF理論を理解しよう
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ POF理論（Positions of Flexion Theory）は、筋トレ（筋力トレーニング）の分野で用いられるトレーニング手法の一つで、筋肉を効率的に成長させるために、特定の筋肉を異なる角度や... -
睡眠の質を上げる習慣〜毎日の小さな工夫が、深い眠りをつくる〜
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「なんだか毎日寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」——そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。睡眠は私たちの健康を支える土台です。どれだけ運動や食事に気... -
「ダイエットに最適！豆製品がスリムを後押しする理由」
【PR】BEYOND 出典：https://beyond-gym.com/ BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。 過度な食事制限やトレーニングなく... -
「カルニチンって本当に痩せるの？ダイエット効果と正しい摂り方」
皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回はカルニチンについての解説をしていきたいと思います！ 【はじめに】 「脂肪を燃やすにはカルニチンが必要！」 そんな言葉を耳にしたことはありませんか？ 最近では、ダイエットサ... -
お米は太る？
皆さんこんにちは！ BEYOND甲府国母店です！ お米を食べること自体が直接的に太る原因になるわけではありません。太るかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスや、食事全体の質、生活習慣など多くの要因に依存します。以下で詳しく説明します。 ... -
体重が増え続けるとどうなる？見逃せない病気のリスクとその防ぎ方
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ダイエットにおいての脂質の役割とは？正しく知れば味方になる！
皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回は脂質についてのお話ししていきたいと思います！ 目次 1. はじめに 2. 脂質＝太る？その誤解について 3. 脂質の主な役割とは？ 3-1. ホルモンの材料になる 3-2. 細胞膜の構成要... -
ビタミンの重要性
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ ビタミンは、私たちの体が正常に機能するために不可欠な微量栄養素であり、健康維持や病気予防に重要な役割を果たします。以下にビタミンの重要性について詳しく説明します。 ビタミ... -
大根でスッキリ！ダイエットに効く理由とおすすめの食べ方
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ ダイエット中、何を食べるかはとても大切。低カロリーで栄養価が高く、満腹感も得られる食材があれば理想的ですよね。そんな願いを叶えてくれる食材のひとつが「大根」です。 今回は... -
女性らしいボディラインを作るために必要なこと5選
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