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浮腫む原因とは？ 〜体がむくむメカニズムとその対策〜
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体に疲れを残さないために大切なこと
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「しっかり休んだはずなのに、なんだか疲れが抜けない」 そんな経験はありませんか？年齢や忙しさに関係なく、疲れが取れにくいと感じる方は増えています。体に疲れを残さないために... -
筋肉痛の日は動いて休む？アクティブレストのすすめ
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鉄分を摂取すると代謝が上がると言われているのはなぜ？
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「鉄分が不足すると疲れやすくなる」といった話を耳にしたことはありませんか？実は、鉄分と私たちの体の“代謝”には深い関係があります。「鉄分をしっかり摂ると代謝が上がる」と言... -
トレーニングをしているなら知っておきたい！サプリメントは何のために飲むの？
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 最近では、健康づくりやボディメイクのためにトレーニングをする人が増えてきました。ジムに通ったり、自宅で筋トレやヨガを取り入れたりと、体を動かすことが日常の一部になってい... -
ボディメイクには亜鉛が重要！科学的エビデンスから見るその理由
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クレアチンを摂取するメリットとベストなタイミングとは？
皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 今回はクレアチンを摂取するメリットとベストなタイミングにについての紹介をしていきます！ 筋トレやスポーツに取り組んでいる方なら、一度は耳にしたことがある「クレアチン」。サプリ... -
水と健康
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 水は人間の健康にとって非常に重要な要素です。以下に、水が健康に与える影響についていくつかのポイントを挙げます。 水分補給水は体の約60%を占めており、細胞の機能や体温調節、... -
糖質を摂らないとどうなる？そのデメリットを知って健康的な食生活を考えよう
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 糖質制限ダイエットが一時期ブームになり、「糖質は悪者」と思っている方も少なくありません。確かに、過剰な糖質摂取は肥満や生活習慣病の原因になります。しかし、糖質を極端に制... -
アミノ酸の摂取タイミングはどこが理想的？
皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です。 今回はアミノ酸についての紹介をしていきます！ 〜目的別・効果的なタイミングとは〜 はじめに 「アミノ酸は体にいい」と聞いたことはあっても、いつ摂るのが一番効果的なのか、正しく知...
