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辛いものと筋肉の関係って？
山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 みなさん、辛いものは好きですか？ 「辛いものを食べると汗をかくし、代謝が上がるって聞いたことがあるけど、筋肉にも何かいい影響があるのかな？」そんな疑問を持つ方もい... -
筋トレは細胞の老化を抑制する⁉︎
山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 筋トレが健康に良いことはよく知られていますが、実は細胞の老化を抑える効果もあるのをご存じでしょうか？年齢を重ねると、体の機能は少しずつ衰えていきます。でも、筋ト... -
EPAとDHAが体に良いと言われるのはなぜ？
山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ3脂肪酸の一種であり、健康に多くの良い影響を与えることで知られています。これらの成分は主に青魚に含... -
ダイエットには脂質も必要？
こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回はダイエットと脂質の関係についてです！ ダイエットをする際に、「脂質はなるべくカットしたほうがいい」と思っていませんか？確かに脂質はカロリーが高いため、摂取しすぎると... -
お酢が体に良いと言われる理由とは？
山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 お酢は古くから健康に良いとされ、世界中で料理や健康管理に取り入れられています。なぜお酢が体に良いと言われるのか、その理由を科学的な視点から詳しく解説していきます... -
お酒を飲むと筋肉が分解されるのはなぜ？
皆さんこんにちは！ 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 お酒を飲むと筋肉が分解されるのはなぜ？ トレーニングを頑張っている人にとって、筋肉の成長を妨げる要因はできるだけ避けたいもの。その中でも「お酒は筋肉を分解... -
筋トレでダイエット
皆さんこんにちは。 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 筋トレでダイエットをするメリットについてです。 1.基礎代謝の向上筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。これにより、安静時でも消費するカロリーが増え、ダ... -
フルーツのを食べよう
皆さんこんにちは！ 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 フルーツは健康に非常に良い食品であり、さまざまな栄養素を含んでいます。以下に、フルーツが健康に与える主な利点をいくつか挙げます。 1.ビタミンとミネラル フル... -
筋肉がつくと見た目が良くなるのはなぜ？
皆さんこんにちは！ 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 筋肉がつくと見た目が良くなる理由は、単なる体型の変化だけではなく、全体的な印象や健康的な魅力が増すことにも関係しています。では、具体的にどのような要因が関... -
ウォームアップとクールダウンの重要性とは？
皆さんこんにちは！ 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 今回はウォームアップとクールダウンの重要性についてお話ししていきたいと思います！ ウォームアップは、筋トレ前に体を準備するための重要なプロセスです。主に関...
