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カロリー制限＝脂質のコントロール
みなさんこんにちは。 BEYOND甲府国母店の大迫です。 今日はダイエット中の脂についてお話しします。 ダイエット中、とくにカロリー制限をしている方は脂の量・種類・タイミングをコントロールすると良いというのは以前に書かせてい... -
筋トレの頻度はどれくらいが良いの？
みなさんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。 今日はトレーニング頻度についてお話しさせていただきます。 よくお客様に「筋トレって週に何回やったら良いんですか」と聞かれます。 確かに... -
【なぜジムのトレーナーはタンパク質推しなの？】
みなさんこんにちは。 BEYOND甲府国母店の大迫です。 今日は1日にタンパク質を摂るとなんで良いかについてお話しさせていただきます。 「タンパク質を摂りましょう」 ジムでトレーナーに言われがちなワードだと思いま... -
【水ってどれくらい飲めば良いの？】
みなさんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムBEYONDの大迫です。 今日はお水についてです。 よく1日2リットル飲みましょうと聞きますが、実際どれくらい飲めば良いのか疑問ですよね。なので1日どれくらい飲めば良いか、また飲むことで... -
【プロテインを飲むとムキムキになる？】正しい知識で綺麗な身体を作るパーソナルジム
みなさんこんにちは。 パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。 今日もみなさんからいただいた疑問について解説していこうと思いますので、最後まで読んでいただくと嬉しく思います。 よく「プロテインを飲むとムキ... -
プランクってなんのためにある種目❓
皆さんこんにちは🙇♂️ BEYOND甲府国母店の市村です。 プランクとは何の為に行う種目なのか簡単に解説して行きたいと思います。 プランクってどんな種目❓ 実際に市村が行ってみました 見... -
トレーニング中のインターバルはどれくらいが良い？
みなさんこんにちは。 BEYOND甲府国母店の大迫です。 今日はトレーニング中のインターバルについてお話ししようと思います。 短いインターバルでセットを重ねた方が疲れるため筋トレの効果が高くなりそうですが、結論から言うとイン... -
【ダイエットに有酸素は必要か】
みなさんこんにちは。 BEYOND甲府国母店の大迫です。 今日は有酸素運動についてです。 ダイエットのための運動＝有酸素運動 こう考えていただいて間違えではないのですが、もう少し有酸素運動について理解を深めることで、実際自分に... -
【毎日トレーニングした方が良いの？】トレーニングを習慣にするパーソナルジム
みなさん、こんにちは！ パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。 当店ではトレーニング初心者の方やトレーニングをはじめてやられる方が非常に多くいらっしゃいます。 今日はトレーニング頻度に関してです。 よくト... -
【筋肉痛。早期回復で快適な筋トレライフを！】筋トレの習慣を作るパーソナルジム
みなさんこんにちは。 パーソナルトレーニングジム甲府国母店の大迫です。 筋トレを始めたは良いが、筋肉痛がツラい。 これは筋トレを始めた方が皆おちいる現象です。 しかし、筋トレにおいて早期回復させることは筋肉においても、快...
