パーソナルジム– category –

みなさんこんにちは😊 パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です❗️ 今日はダイエット時の脂質の大切さについてお話ししようと思います📝   脂質というと3大栄養素の中でもカロリーがダントツで高いため、脂...

みなさんこんにちは！🤗   BEYOND甲府国母店です！   あっという間に２月になってしまいましたね💦   ２月のキャンペーン情報についてお知らせです！👀   ２月は体験無料！体験無料です！   ＝＝＝＝＝＝＝...

皆さんこんにちはBEYOND甲府国母店です🙇   今回は前回紹介したBCAAと同じアミノ酸のEAAについて簡単に解説していきます❗️   EAAとBCAAの違いは❓ 前回紹介したBCAAは必須アミノ酸が３種類でしたがEAAは何と何と...

こんにちは！   BEYOND甲府国母店です❗️   突然ですが、自律神経って知ってますか？   自律神経には   交感神経と副交感神経があります🧐   それぞれどんな役割をしているのか🤔💭   交...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日はダイエット中の脂についてお話しします。   ダイエット中、とくにカロリー制限をしている方は脂の量・種類・タイミングをコントロールすると良いというのは以前に書かせてい...

みなさんこんにちは！   パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。   今日はトレーニング頻度についてお話しさせていただきます。   よくお客様に「筋トレって週に何回やったら良いんですか」と聞かれます。   確かに...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日は1日にタンパク質を摂るとなんで良いかについてお話しさせていただきます。     「タンパク質を摂りましょう」   ジムでトレーナーに言われがちなワードだと思いま...

みなさんこんにちは！   パーソナルトレーニングジムBEYONDの大迫です。   今日はお水についてです。 よく1日2リットル飲みましょうと聞きますが、実際どれくらい飲めば良いのか疑問ですよね。なので1日どれくらい飲めば良いか、また飲むことで...

皆さんこんにちは🙇‍♂️   BEYOND甲府国母店の市村です。   プランクとは何の為に行う種目なのか簡単に解説して行きたいと思います。   プランクってどんな種目❓   実際に市村が行ってみました 見...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日はトレーニング中のインターバルについてお話ししようと思います。   短いインターバルでセットを重ねた方が疲れるため筋トレの効果が高くなりそうですが、結論から言うとイン...