2025年– date –

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 筋肉を増やすためには、食事の内容が非常に重要であり、その中でも牛肉は優れたタンパク源として注目されています。筋肉の成長にはタンパク質が欠かせませんが、牛肉はその供給源と...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ トレーニングをする際に、効率的に成果を出すためには、正しいフォームや適切な負荷を意識することが重要です。しかし、それに加えて「トレーニングギア」を活用することで、さらな...

トレーニング中に糖質を摂取する理由とは？ こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ トレーニングを行う際、エネルギー源として重要な役割を果たすのが糖質（炭水化物）です。特に高強度の運動をする場合、糖質の摂取はパフ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は筋肉と塩の関係についてです！ 筋トレやスポーツをする際に、食事の塩分量を意識する人も多いでしょう。塩（ナトリウム）は健康に悪影響を及ぼすこともありますが、筋肉の成長...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 【トレーニング前の食事で体に良いものとは】 トレーニングを最大限に活かし、効率的な運動を行うためには、運動前の食事が必要不可欠です。どんなトレーニングをするかによ...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 クレアチンは、筋力や瞬発力を向上させるサプリメントとして広く知られています。特にウェイトトレーニングや短距離走などの高強度・短時間の運動において、その効果を実感...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は間食について！ ダイエット中、間食は避けるべきだと思われがちですが、実は適切な間食を取ることで痩せやすくなる場合があります。なぜ間食がダイエットに役立つのか、その理...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 みなさん、辛いものは好きですか？ 「辛いものを食べると汗をかくし、代謝が上がるって聞いたことがあるけど、筋肉にも何かいい影響があるのかな？」そんな疑問を持つ方もい...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 筋トレが健康に良いことはよく知られていますが、実は細胞の老化を抑える効果もあるのをご存じでしょうか？年齢を重ねると、体の機能は少しずつ衰えていきます。でも、筋ト...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ3脂肪酸の一種であり、健康に多くの良い影響を与えることで知られています。これらの成分は主に青魚に含...