2025年– date –

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 クレアチンは、筋力や瞬発力を向上させるサプリメントとして広く知られています。特にウェイトトレーニングや短距離走などの高強度・短時間の運動において、その効果を実感...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は間食について！ ダイエット中、間食は避けるべきだと思われがちですが、実は適切な間食を取ることで痩せやすくなる場合があります。なぜ間食がダイエットに役立つのか、その理...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 みなさん、辛いものは好きですか？ 「辛いものを食べると汗をかくし、代謝が上がるって聞いたことがあるけど、筋肉にも何かいい影響があるのかな？」そんな疑問を持つ方もい...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 筋トレが健康に良いことはよく知られていますが、実は細胞の老化を抑える効果もあるのをご存じでしょうか？年齢を重ねると、体の機能は少しずつ衰えていきます。でも、筋ト...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ3脂肪酸の一種であり、健康に多くの良い影響を与えることで知られています。これらの成分は主に青魚に含...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回はダイエットと脂質の関係についてです！ ダイエットをする際に、「脂質はなるべくカットしたほうがいい」と思っていませんか？確かに脂質はカロリーが高いため、摂取しすぎると...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 お酢は古くから健康に良いとされ、世界中で料理や健康管理に取り入れられています。なぜお酢が体に良いと言われるのか、その理由を科学的な視点から詳しく解説していきます...

皆さんこんにちは！ 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 お酒を飲むと筋肉が分解されるのはなぜ？ トレーニングを頑張っている人にとって、筋肉の成長を妨げる要因はできるだけ避けたいもの。その中でも「お酒は筋肉を分解...

皆さんこんにちは。 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 筋トレでダイエットをするメリットについてです。 1.基礎代謝の向上筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。これにより、安静時でも消費するカロリーが増え、ダ...

皆さんこんにちは！ 山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 フルーツは健康に非常に良い食品であり、さまざまな栄養素を含んでいます。以下に、フルーツが健康に与える主な利点をいくつか挙げます。 1.ビタミンとミネラル フル...