2025年– date –

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 日光を浴びることが健康に良いとされる理由は、科学的な根拠に基づいています。現代では、屋内で過ごす時間が増え、日光を十分に浴びる機会が減っています。 しかし、適度な日光浴は体と...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は部分痩せについてです！ ダイエットやトレーニングをしていると「お腹だけ痩せたい」「太ももを細くしたい」といった部分痩せの願望を持つ人が多いでしょう。しかし、本当に特...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回は「痩せているけれど筋トレはしたほうがいい理由」についてお話しします。多くの人が「痩せている＝健康」という印象を持っていますが、実は痩せている人でも筋トレを行うことで得...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 女性が脚のトレーニングを行うことには、多くのメリットがあります。健康面、美容面、そしてメンタル面においても良い影響をもたらすため、積極的に取り入れるべきトレーニングのひ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は花粉症対策についてです！ 花粉症の季節がやってきました。くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされている方も多いのではないでしょうか？薬やマスクも有効ですが、毎日の食事を...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 筋肉を増やすためには、食事の内容が非常に重要であり、その中でも牛肉は優れたタンパク源として注目されています。筋肉の成長にはタンパク質が欠かせませんが、牛肉はその供給源と...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ トレーニングをする際に、効率的に成果を出すためには、正しいフォームや適切な負荷を意識することが重要です。しかし、それに加えて「トレーニングギア」を活用することで、さらな...

トレーニング中に糖質を摂取する理由とは？ こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ トレーニングを行う際、エネルギー源として重要な役割を果たすのが糖質（炭水化物）です。特に高強度の運動をする場合、糖質の摂取はパフ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は筋肉と塩の関係についてです！ 筋トレやスポーツをする際に、食事の塩分量を意識する人も多いでしょう。塩（ナトリウム）は健康に悪影響を及ぼすこともありますが、筋肉の成長...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 【トレーニング前の食事で体に良いものとは】 トレーニングを最大限に活かし、効率的な運動を行うためには、運動前の食事が必要不可欠です。どんなトレーニングをするかによ...