2025年– date –

こんにちは！BEYOND甲府国母店です😊 ダイエットをしている方からよくいただく質問に、 「筋肉がつくと太く見えるんじゃないの？」「脂肪より筋肉が多い方が細く見えるって本当？」 というものがあります。 実は… 筋肉が多い方が、見た目は細く・引...

皆さんこんにちは！山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回はダイエットに必要な頻度と期間についてのお話をしていきたいと思います！ 1. ダイエット成功の鍵は「継続できる頻度設定」 「ダイエットを始めたいけど、どのくらい運動すればいい...

〜BEYOND甲府国母店トレーナーが教える、見た目年齢−5歳の秘訣〜 ⸻ ■ はじめに 「最近、なんだか老けた気がする…」 そんな悩みの原因、実は“姿勢”かもしれません。 猫背や反り腰、巻き肩といった姿勢の乱れは、見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こり...

こんにちは！ BEYOND甲府国母店トレーナーです。 「筋トレを始めてみたいけど、1ヶ月で本当に変わるの？」という質問をよくいただきます。 実は、たった1ヶ月でも体や心にしっかり変化を感じられるのが筋トレの魅力なんです。 今回は、トレーナーとして多...

〜トレーナーが実際に選んでいるおすすめ商品を紹介〜 こんにちは！ 山梨のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 🧠はじめに：ダイエット中こそ「たんぱく質」を意識しよう ダイエットというと「食べない」「カロリーを抑...

こんにちは！ 山梨のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「また食べすぎちゃった…」 「ダイエット中なのに、ついスイーツを…」 そんな“食の罪悪感”に悩む人は多いですよね。 でも実は、“食べても太らない人”たちは、我慢や制限...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 「最近、昔より太りやすくなった」「食べてないのに痩せない」—— そんな悩みを感じていませんか？ 実はその原因、**“鉄分不足”**かもしれません。 鉄は“血を作る”だけでなく、“エネルギ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回はダイエットと睡眠の関係性についてお話ししていきます！ 🏋️‍♂️ はじめに 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体脂肪が...

運動すると代謝が良くなる理由とは？ 「運動をすると代謝が良くなる」と耳にしたことはありませんか？体が温まりやすくなる、汗をかきやすくなる、以前より疲れにくくなる…。こうした変化は、実際に運動を習慣にしている人がよく口にする実感です。しかし...

「慢性的な腰の重だるさ」「立ち上がるときの膝の痛み」。多くの人が抱える悩みですが、湿布や痛み止めに頼っても根本的な改善にはつながらないことも少なくありません。実は、腰痛や膝痛の改善には意外なアプローチが有効だと、研究や専門家の知見から分...