2025年– date –

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は部分痩せについてです！ ダイエットやトレーニングをしていると「お腹だけ痩せたい」「太ももを細くしたい」といった部分痩せの願望を持つ人が多いでしょう。しかし、本当に特...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 今回は「痩せているけれど筋トレはしたほうがいい理由」についてお話しします。多くの人が「痩せている＝健康」という印象を持っていますが、実は痩せている人でも筋トレを行うことで得...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 女性が脚のトレーニングを行うことには、多くのメリットがあります。健康面、美容面、そしてメンタル面においても良い影響をもたらすため、積極的に取り入れるべきトレーニングのひ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は花粉症対策についてです！ 花粉症の季節がやってきました。くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされている方も多いのではないでしょうか？薬やマスクも有効ですが、毎日の食事を...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 筋肉を増やすためには、食事の内容が非常に重要であり、その中でも牛肉は優れたタンパク源として注目されています。筋肉の成長にはタンパク質が欠かせませんが、牛肉はその供給源と...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ トレーニングをする際に、効率的に成果を出すためには、正しいフォームや適切な負荷を意識することが重要です。しかし、それに加えて「トレーニングギア」を活用することで、さらな...

トレーニング中に糖質を摂取する理由とは？ こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ トレーニングを行う際、エネルギー源として重要な役割を果たすのが糖質（炭水化物）です。特に高強度の運動をする場合、糖質の摂取はパフ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は筋肉と塩の関係についてです！ 筋トレやスポーツをする際に、食事の塩分量を意識する人も多いでしょう。塩（ナトリウム）は健康に悪影響を及ぼすこともありますが、筋肉の成長...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 【トレーニング前の食事で体に良いものとは】 トレーニングを最大限に活かし、効率的な運動を行うためには、運動前の食事が必要不可欠です。どんなトレーニングをするかによ...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 クレアチンは、筋力や瞬発力を向上させるサプリメントとして広く知られています。特にウェイトトレーニングや短距離走などの高強度・短時間の運動において、その効果を実感...