こんにちは！
BEYOND甲府国母店です❗️
突然ですが、自律神経って知ってますか？
自律神経には
交感神経と副交感神経があります🧐
それぞれどんな役割をしているのか🤔💭
交感神経
交感神経が優位に働いている時は心と身体が「興奮モード」になります🕺✨
-
- 心拍数増加
- 発汗作用
- 骨格筋の血管拡張
- 脂肪分解亢進
などのことが起こります
副交感神経
副交感神経が優位に働いている時は「リラックスモード」になります🧘🌳
-
- 心拍数減少
- 消化管の運動亢進
- 消化液の分泌量増加
などのことが起こります
自律神経は全身のほとんどの器官を支配しています🤓
どちらが良いとか悪いとかではないので状況に応じてオンオフの切り替えができることが理想的です🕺🔄🧘
この切り替えをしやすくしてくれる１つの方法が運動です！💪😆
運動して身体の調子を整えていきましょう！
ということです！
有酸素運動をすることで副交感神経が働き自律神経が整うこともありますよ🏃♂️
有酸素運動の働きついてはこちらもチェックしてみてください！
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