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山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。 今日はコーヒーやカフェインのトレーニング効果についてお話しします。コーヒーに含まれるカフェインは、運動パフォーマンスやトレーニングにさまざまな影響を与えることが研究で示され...

山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 私たちの体を支え、移動を可能にする「脚」。実はこの脚の力、つまり「脚力」が、単なる移動手段にとどまらず、脳や全身の健康に深く関わっていることをご存じでしょうか？ 今回は、脚力と健康...

皆さんこんにちは！ 山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 健康を維持するために欠かせないのが「免疫力」。その免疫力を高めるために、最も重要な要素の一つが「食事のバランス」です。栄養が偏った食生活を続けていると、免疫機能...

皆さんこんにちは！ 山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 自重トレーニングを効果的に行うためには、「スロートレーニング（スロトレ）」が非常に有効です。スロトレは、動作のスピードを意識的にゆっくりにすることで、筋肉への負...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回はシンバイオティクスとトレーニングについてお話ししたいと思います！ 近年、腸内環境と運動パフォーマンスの関係が注目されています。その中でも「シンバイオティクス（Synb...

皆さんこんにちは！ 山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 私たちの体には、筋肉と脂肪という2種類の主要な組織があります。それぞれの役割、構造、そして健康への影響について理解することは、フィットネスやダイエットにおいて非常...

皆さんこんにちは！ 山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 冬になると、多くの人が冷え性に悩まされます。特に女性に多いこの悩みですが、実は筋トレが冷え性を軽減する手助けになることをご存知でしょうか？今回は、筋トレが冷え性...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジム、BEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回はプロテインの種類の違いについて！ 筋トレやダイエット、健康維持のためにプロテインを摂取する人が増えています。しかし、市場にはさまざまな種類のプロテインがあり、「ど...

みなさん、こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 筋力低下は、さまざまな生活習慣によって引き起こされることがあります。以下に、筋力低下が起こる代表的な生活習慣をいくつか挙げ、それに対する改善策や注意点を紹介し...

皆さんこんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が高いと、日常生活でのエネルギー消費が増え、ダイエットや健康維持に役立ちます。今回は、基礎代謝...