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あけましておめでとうございます🌅🤩   昨年はたくさんの方にご来館いただき大変お世話になりました！👏 2023年は皆様にさらにご満足いただけるよう努力して参りますので、変わらぬご愛好よろしくお願い申し上げます🙏 &...

みなさん、こんにちは！   BEYOND甲府国母の大迫です。   今年の10月18日に当店をオープンさせていただき2022年は1ヶ月半ほどの営業となりましたが、たくさんのお客様にご来店いただきました。本当にありがとうございました。   2023年は1...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日はダイエット中の脂についてお話しします。   ダイエット中、とくにカロリー制限をしている方は脂の量・種類・タイミングをコントロールすると良いというのは以前に書かせてい...

みなさんこんにちは！   パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。   今日はトレーニング頻度についてお話しさせていただきます。   よくお客様に「筋トレって週に何回やったら良いんですか」と聞かれます。   確かに...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日は1日にタンパク質を摂るとなんで良いかについてお話しさせていただきます。     「タンパク質を摂りましょう」   ジムでトレーナーに言われがちなワードだと思いま...

みなさんこんにちは！   パーソナルトレーニングジムBEYONDの大迫です。   今日はお水についてです。 よく1日2リットル飲みましょうと聞きますが、実際どれくらい飲めば良いのか疑問ですよね。なので1日どれくらい飲めば良いか、また飲むことで...

みなさんこんにちは。   パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。 今日もみなさんからいただいた疑問について解説していこうと思いますので、最後まで読んでいただくと嬉しく思います。     よく「プロテインを飲むとムキ...

皆さんこんにちは🙇‍♂️   BEYOND甲府国母店の市村です。   プランクとは何の為に行う種目なのか簡単に解説して行きたいと思います。   プランクってどんな種目❓   実際に市村が行ってみました 見...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日はトレーニング中のインターバルについてお話ししようと思います。   短いインターバルでセットを重ねた方が疲れるため筋トレの効果が高くなりそうですが、結論から言うとイン...

みなさんこんにちは。   BEYOND甲府国母店の大迫です。   今日は有酸素運動についてです。   ダイエットのための運動＝有酸素運動 こう考えていただいて間違えではないのですが、もう少し有酸素運動について理解を深めることで、実際自分に...