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こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「最近なんだか疲れやすい」「頭がボーッとする」「お肌の調子がイマイチ…」そんな不調、実は“食事”が原因かもしれません。私たちの体は、口にしたものでできています。つまり、食べ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は、スパイスの中でも香り高くて人気のある「シナモン」が、実はダイエットにも効果的ってご存じでしたか？甘い香りに癒されるだけでなく、体にも嬉しい作用がたくさんあるんで...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ ごま油が体に良い――そんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 中華料理や韓国料理などでよく使われ、香ばしい香りとコク深い味わいが特徴のごま油。普段の料理にちょ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 果物はダイエットに最適の食材？そんな風に思っている人も多いのではないでしょうか。確かに果物はビタミンやミネラルが豊富で、体に良いというイメージがあります。甘いものを食べ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 最近、「グルテンフリー」という言葉をよく耳にしませんか？パンやパスタ、ケーキなど、おいしいものに含まれるグルテン。でも「グルテン＝悪」みたいに語られることも多くて、「本...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「最近お腹の調子がイマイチ…」「便秘ぎみでスッキリしない」 そんなお悩み、実は腸内環境の乱れが原因かもしれません。そこでおすすめしたいのが、韓国の伝統的な発酵食品「キムチ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 最近「高カカオチョコレート」が注目されていますが、その理由をご存じですか？実は、カカオには私たちの免疫力を高めてくれる栄養素がたくさん詰まっているんです。 カカオポリフェ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 筋トレと聞くと、まず思い浮かぶのは「筋肉を鍛える」「体を引き締める」といったフィジカルな変化かもしれません。しかし、実は筋トレは心、つまりメンタルにも大きな影響を与える...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 日々トレーニングをしていると、避けて通れないのが「疲労」。 筋肉痛、だるさ、やる気が出ない…。そんなとき、手軽にできるリカバリー法があったらうれしいですよね。 そこで今回は...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 「筋トレはボディビルダーやフィットネス愛好者のもの」と思っていませんか？実は、あらゆる競技において、スポーツ選手こそ筋力トレーニング（筋トレ）を取り入れるべきです。競技...