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こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は、食事回数についてです！ 食事は、単に空腹を満たすだけでなく、健康や体づくりに大きな影響を与えます。その中でも「食事の回数」は、エネルギーバランスや代謝、筋肉の成長...

5選｜安いジムや女性に人気なジムは？ 【PR】BEYOND 出店：https://beyond-gym.com/ BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っておりま...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ ダイエットを成功させるためには、ただ食事を減らすだけではなく、健康を維持しながら無理なく続けることが大切です。ここでは、ダイエットを行う際に注意すべきポイントを紹介しま...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、体を動かす機会が減少しています。その結果、筋肉が硬くなり、血行が悪くなりがちです。そんな状況の中で、ストレッ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は糖質についてです！ 健康を意識するあまり、糖質を極端に制限していませんか？ 糖質は体にとって重要なエネルギー源です。特に脳の活動には欠かせません。近年、糖質制限ダイ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ ダイエットにおいて、タンパク質は非常に重要な栄養素です。筋肉を維持しながら脂肪を燃焼させるために、良質なタンパク質を摂取することが成功の鍵となります。しかし、どのタンパ...

こんにちは！ 山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！ 今回は脂質のお話です！ 脂質は体にとって欠かせない栄養素の一つですが、すべての脂質が同じわけではありません。脂質には「良い脂質」と「悪い脂質」があり、その摂取量や種類が健...

腸内環境と花粉症には関連性があると考えられています。腸内環境が整っていると、免疫系の働きがサポートされ、アレルギー反応を軽減する可能性があります。 腸内環境と免疫1.腸内フローラ腸内には多様な細菌が存在し、これらのバランスが免疫機能に影響を...

山梨にある会員様7割女性のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。 人工甘味料は、低カロリーまたはゼロカロリーで甘さを提供するために使用される食品添加物です。砂糖の代替品として多くの加工食品や飲料に使用されており、ダイエットや糖...

皆さんこんにちは！ 山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！ 現代社会では、食生活の乱れやストレスによって腸内環境が悪化しやすくなっています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康を維持するうえで非常に重要な役割を果たしています。その腸の健...