コラーゲン– category –
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【山梨県のパーソナルジム】タンパク質を摂取することでのメリットとデメリット
皆さんこんにちは😊 山梨県のパーソナルトレーニングジムBEYOND 甲府国母店です✨ 今回はタンパク質を摂取することで得られる効果のメリットとデメリットを紹介していきたいと思います💪 まずタンパク質とは... -
【山梨県のパーソナルジム】気にするのは体重じゃなくて体脂肪率⁉️
皆さんこんにちは😊 山梨県のパーソナルトレーニングジムBEYOND 甲府国母店です✨ ダイエットでは体重は1つの指標でもありますがそれよりももっと大切なことがあるんです、、、、 それが『体脂肪率』になります‼... -
筋膜リリースのメリット
みなさんこんにちは‼️ BEYOND 甲府国母店です😊 今回は筋膜リリースをすることのメリットを簡単に解説していきたいと思います✨ 筋膜リリースとは❓ →筋肉がスムーズに動くためには、筋膜と言う筋... -
プロテインを飲むタイミングはどこが一番いいの❓
みなさんこんにちは‼️ BEYOND 甲府国母店です✨ 今回は皆さんにプロテインを飲むタイミング（ゴールデンタイム）についてどこでの目が一番効果が高いのかなどを解説していきたいと思います😲 ゴールデン... -
【外食が週5でも痩せられる】前編
みなさん、こんにちは！ BEYOND甲府国母店です。 暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 最近ではコロナで少なくなってきていた会食なども復活しつつあり、お仕事をされている方の中でも付き合いが増えているのではない... -
オメガ3ってどんな効果があるの？
みなさんこんにちは‼️ BEYOND 甲府国母店です😊 今回はオメガ3の効果についての解説をしていきたいと思います✨ そもそもオメガ3って何❓ →オメガ3はαリノレン酸、DHA、EPAなどで構成されたn-3系多... -
低糖質ダイエットはなぜ良くないの❓
皆さんこんにちは😊 BEYOND甲府国母店です🫡 今回は低糖質ダイエットがなぜ良くないかの解説をしていきます🏋️ まず低糖質ダイエットって❓ →低糖質ダイエットとは、糖質の摂取量を減少させるダイ... -
筋トレはストレスを解消する⁉️
皆さんこんにちは‼️ BEYOND甲府国母店です✨ 今回は筋トレがストレス発散につながる理由を解説していきたいと思います😊 なぜ発散に繋がるの❓ →ストレスを発散する方法として、休養、趣味、運動な... -
筋肉を失ってしまう4つの習慣😱
皆さんこんにちは‼️ BEYOND甲府国母店です😁 今回は皆さんに筋肉が減ってしまう5つの習慣を紹介していきたいと思います😰 ①食べる量を減らし過ぎている →体重を減らすとは、カロリーの摂取量を燃焼量よ... -
スポーツドリンクの摂取タイミングって運動中以外にもあるの❓
皆さんこんにちは‼️ BEYOND甲府国母店です😁 今回はスポーツドリンクの摂取タイミングや効果についてお話ししていこうと思います🥤 夏に向かうにつれて飲む機会の多くなるスポーツドリンクですがまずは...
