お肌– category –
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『不足しがちな栄養素』仕方ないと思っていませんか？
みなさんこんにちは！ BEYOND甲府国母店です！🤗 みなさん、サプリメントって聞くと何を思い浮かべますか？🤔💭 今日は意外と知らないサプリメントについて！🤓 この記事を読むとこんなことがわ... -
カロリー制限＝脂質のコントロール
みなさんこんにちは。 BEYOND甲府国母店の大迫です。 今日はダイエット中の脂についてお話しします。 ダイエット中、とくにカロリー制限をしている方は脂の量・種類・タイミングをコントロールすると良いというのは以前に書かせてい... -
【なぜジムのトレーナーはタンパク質推しなの？】
みなさんこんにちは。 BEYOND甲府国母店の大迫です。 今日は1日にタンパク質を摂るとなんで良いかについてお話しさせていただきます。 「タンパク質を摂りましょう」 ジムでトレーナーに言われがちなワードだと思いま... -
【水ってどれくらい飲めば良いの？】
みなさんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムBEYONDの大迫です。 今日はお水についてです。 よく1日2リットル飲みましょうと聞きますが、実際どれくらい飲めば良いのか疑問ですよね。なので1日どれくらい飲めば良いか、また飲むことで... -
【野菜を食べていれば食物繊維は摂れてる？】
みなさんこんにちは。 パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。 生活の中でお野菜を健康のために食べられている方は多いと思います。 お野菜を摂ることで良いことはいくつかありますが、今日はその中でも食物繊維に着目した... -
【ストレスを溜めない習慣作り】筋肉の敵、ストレスホルモン
みなさん、こんにちは！ BEYOND甲府国母店トレーナーの大迫です。 身体作りをする上で大事な要素となってくるのが、ストレスをなるべく溜めないことが挙げられます。 ストレスを溜めてしまうと、身体からストレスホルモンが分泌され、体の成長を邪... -
【食事の習慣が身に付くパーソナルジム】ダイエットをするのに大事なのは食事？トレーニング？
こんにちは！ トレーナーの大迫です。 ダイエットするのに食事とトレーニングどちらを優先すべきか？ もちろん両方を優先したいところですが、キツイトレーニングに厳しい食事制限が一気に生活の中に入ってきたらそれだけで嫌になっちゃいそうです...
