50代女性が密かに始めている、“リバウンドしないジム通い”

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出典：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング 食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント	目標がある方向け
回数券コース	月々4,800円～ ※96,800円	パーソナルトレーニング ストレッチ	継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト
https://beyond-gym.com/

■BEYOND 甲府国母店のお知らせ

BEYOND 甲府国母店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルジムBEYOND甲府国母店市村です！

「痩せても、結局戻ってしまう…」「更年期で太りやすくなった気がする」。

そんな声が増えるのが、50代。これまで自己流ダイエットを繰り返し、リバウンドを経験した女性たちが、今“密かに”始めているのが「パーソナルジム通い」です。

なぜ、50代にパーソナルジムが選ばれているのか？

そして、なぜ“リバウンドしない”と言われるのか？

その理由を、科学的根拠とともにご紹介します。

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■ リバウンドするのは、「筋肉」が落ちているから

多くのダイエット法では、食事制限によって体重は落ちます。しかしその大部分が「筋肉の減少」によるものだとご存じですか？

筋肉は基礎代謝の約20％を占める重要な組織。50代になると、加齢とともに筋肉量は自然に減少し、「痩せにくく太りやすい体質」に拍車がかかります。

しかも、筋肉が落ちた状態でダイエットを終えると、以前より太りやすい体になることも。これが“リバウンドのメカニズム”です。

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■ パーソナルジムは「リバウンド予防のための処方箋」

パーソナルジムでは、筋肉を減らさず、むしろ**“増やしながら”脂肪を落とす**トレーニングが基本です。

特に50代女性に適したメニュー設計では、過度な負荷や無理な食事制限をせず、「継続しやすさ」を重視。医学的・運動生理学的な観点からも、パーソナルトレーニングの有効性は証明されています。

〈参考エビデンス〉

・米国スポーツ医学会（ACSM）は「筋力トレーニングは更年期女性の体組成と代謝改善に効果的」と報告

・東京大学の研究でも「中高年の筋トレが長期的な体重コントロールと生活習慣病予防に有効」と発表

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■ “密かに”始めている理由とは？

「パーソナルジムって、若い人やアスリートのための場所でしょ？」

そんなイメージが変わりつつあります。

最近では、

✔ 女性トレーナー在籍

✔ プライベート空間で人目が気にならない

✔ 週1回から無理なく続けられる

✔ 更年期・ホルモンバランスに配慮したメニュー

といったサービスが増加。

自分のペースで取り組めるからこそ、“人知れず”始める50代女性が増えているのです。

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■ ジム通いで得られるのは「見た目」だけじゃない

実は、パーソナルジムに通うことで得られるのは、体重の変化や見た目の引き締まりだけではありません。

• 睡眠の質が上がる
• 疲れにくくなる
• 気分が前向きになる
• 骨粗鬆症予防になる
• 血糖値や血圧の改善も期待できる

これらはすべて、筋肉が増えることで得られる“副産物”。体と心、どちらにもメリットがあるのが、ジム習慣の魅力です。

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■ 最後に：リバウンドしない体づくりは、「正しく続ける」ことから

50代からのジム通いは、もはや特別なことではありません。

むしろ、「今から始める」のが、10年後の自分の体を守る一番の近道です。

「痩せたい」から「変わりたい」へ。

数字ではなく、“自分らしさ”を取り戻すための一歩を、パーソナルジムで踏み出してみませんか？

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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