無理せず、でもちゃんと変わりたい——そんなあなたへ

出典：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能で

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

＼今なら入会金50,000円が無料／

BEYOND

の体験予約はこちら

公式サイト
https://beyond-gym.com/

■BEYOND 甲府国母店のお知らせ

BEYOND 甲府国母店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店市村です！

「頑張らなきゃ」と思うほど、苦しくなる。「変わりたいけど、続かない」。そんなジレンマを抱えている人は少なくありません。特に30代〜50代の女性にとって、体も心も変化するこの時期は、“自分のための習慣”を見直す絶好のタイミングです。

なぜ“頑張らない”方が続くのか？

近年の研究で、「無理のない運動習慣」が長期的な体重・健康管理に効果的であることが分かっています。例えば、米国疾病予防管理センター（CDC）は「中強度の有酸素運動を週150分行うことで、生活習慣病のリスクを大きく下げる」と報告。

ハードなトレーニングや極端な食事制限ではなく、“今の自分に合った習慣”を見つけることが、何よりも重要なのです。

大人女性こそ、変化に気づきにくい？

「なんとなく疲れやすい」「体重は変わらないのに、服がきつくなった」——実はこれ、筋肉量の低下や代謝の減少による“静かな変化”かもしれません。特に30代後半からは、筋肉が1年に1%ずつ減少するとされ、放っておくと将来的な体型崩れや体力低下につながります。

自分に合った運動を見つけるコツ

変わるために大切なのは「合っているかどうか」。だからこそ、パーソナルジムのようなマンツーマンサポートが有効です。

• 自分の体力や目的に合わせて、無理なくトレーニングが組まれる
• 毎回フォームを見てもらえるので、効果が出やすい
• 生活や食事のアドバイスも受けられるため、総合的なサポートが可能

「無理なく続けられて、ちゃんと成果が出る」という実感が、自然と“変わる力”になります。

“頑張らない変化”を叶える3つの習慣

1. 歩く・動く　週に2〜3回、30分程度のウォーキングでも効果あり。
2. ストレッチ or 軽い筋トレ　寝る前5分だけでも、体が整い睡眠の質UP。
3. “できたこと”に目を向ける　体重より「続けられた日数」にフォーカスしてみて。

最後に

「変わりたいけど、頑張れない」。それは意志が弱いのではなく、方法があなたに合っていないだけかもしれません。無理をしなくても、確実に変われる方法はあります。

“ちゃんと変わる”とは、自分のペースで前に進むこと。

あなたらしい方法で、未来の自分をもっと好きになれる習慣を、今から始めてみませんか？

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

---

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

LINE：こちらをタップで友達登録！！

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！