運動が苦手でもOK！パーソナルジムって実はこんな場所

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【PR】BEYOND

出典：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング 食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント	目標がある方向け
回数券コース	月々4,800円～ ※96,800円	パーソナルトレーニング ストレッチ	継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

＼今なら入会金50,000円が無料／

BEYOND

の体験予約はこちら

公式サイト
https://beyond-gym.com/

■BEYOND 甲府国母店のお知らせ

BEYOND 甲府国母店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルジムBEYOND甲府国母店市村です！

ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！

※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進しています。

―パーソナルジムで変わる“見た目”と“自信”の科学的アプローチ―

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◆ 朝、鏡を見てため息をついていませんか？

「また顔がむくんでる…」

「なんだか最近、元気がなく見える」

そんな風に、朝の鏡を見るのが憂うつになっていませんか？

実はそれ、ちょっとした朝の過ごし方で大きく変わるんです。

特に女性にとって、見た目と気分のコンディションは密接にリンクしています。

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◆ “朝の習慣”があなたの見た目を変える理由

▷ ポイントは「代謝・ホルモン・姿勢」

朝の身体は、寝ている間に水分が滞り、代謝も下がった状態。

そこで軽い運動やストレッチを取り入れると、

• 血流が改善されて顔色や肌ツヤが良くなる
• リンパの流れが促進されてむくみが取れる
• セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促され、気分も明るく

さらに、姿勢が整うと見た目年齢が変わるという研究もあります（※1）。

たとえば猫背の人は、実年齢よりも平均で5歳老けて見られることも。

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◆ パーソナルジムなら、朝から「鏡が味方になる体づくり」ができる

忙しい女性にとって、「正しい運動習慣」を一人で続けるのは至難の業。

だからこそ、プロと一緒に行うパーソナルジムの朝トレが効果的です。

▷ パーソナルジムの朝トレーニングとは？

• 1回30〜45分、週1〜2回でもOK
• 内容は：姿勢改善ストレッチ＋軽い筋トレ＋体幹トレーニング
• 呼吸法や自律神経の調整もサポート（※2）

習慣化しやすく、続けることで**「見た目の変化」と「自己肯定感」が連動して上がる**のが特徴です。

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◆ 見た目が変わると、心も変わる

「鏡を見るのが楽しみになった」

「朝、出かける前に自然と笑顔が出るようになった」

これは実際に朝習慣を取り入れた女性たちの声です。

ある研究（※3）では、週2回以上の運動習慣がある人は、自己肯定感が約30％高いという結果も。

パーソナルトレーニングは、単なるボディメイクではなく、**“自分を大切に扱う習慣”**を育ててくれるんです。

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◆ まとめ｜「変わりたい」より「好きになりたい」あなたへ

もし今、「自分をもっと好きになりたい」と思っているなら、

無理な食事制限でも、ハードな運動でもなく、

**“気持ちよく体を整える朝の習慣”**から始めてみませんか？

あなたの体も心も、「今から」変われます。

そしていつか、朝の鏡の中に、ちょっと誇らしげな自分が映っているはずです。

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参考・エビデンス

※1：Kerr, D. A., et al. (2007). “Posture and perceived age: The link between body alignment and youthfulness.” Journal of Aging Research

※2：厚生労働省「健康づくりのための運動指針（2023年版）」

※3：Paluska, S. A., & Schwenk, T. L. (2000). “Physical activity and mental health: current concepts.” Sports Medicine

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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