脂肪よりも筋肉が多い方が細く見えるのはなぜ？？

こんにちは！BEYOND甲府国母店です😊

ダイエットをしている方からよくいただく質問に、

「筋肉がつくと太く見えるんじゃないの？」「脂肪より筋肉が多い方が細く見えるって本当？」

というものがあります。

実は… 筋肉が多い方が、見た目は細く・引き締まって見える のです！

その理由をわかりやすく解説します👇✨

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◆ ① 脂肪より筋肉の方が“密度が高い”

脂肪1kgと筋肉1kgは重さは同じですが、

脂肪は体積が大きく、筋肉は体積が小さい という特徴があります。

つまり、同じ体重でも

🌟 脂肪が多いと「ふわっとして大きく見える」

🌟 筋肉が多いと「ギュッと引き締まって小さく見える」

という違いが生まれます。

これが“細く見える”ポイントです！

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◆ ② 姿勢が整い、スタイルがよく見える

筋肉がつくと姿勢が安定し、

背すじが伸びたり、肩が開いたり、骨盤が整ったりします。

姿勢が良くなるだけで

✔ ウエストが細く見える

✔ 足が長く見える

✔ 全体のシルエットが美しくなる

など、見た目の印象が大きく変わります。

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◆ ③ 基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい身体に

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、

何もしていなくてもエネルギーが消費されやすい身体になります🔥

“太りにくく引き締まりやすい”体質になるので、

長期的にもスタイルをキープしやすくなります。

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◆ まとめ

脂肪より筋肉が多い方が細く見える理由は…

1️⃣ 筋肉の方が密度が高く体積が小さい

2️⃣ 姿勢が整ってシルエットが美しくなる

3️⃣ 基礎代謝が上がって脂肪がつきにくい身体になる

つまり、筋トレは「体重を減らすため」だけではなく、

見た目をキレイにするための最強の習慣なんです✨

BEYOND甲府国母店では、

目的やレベルに合わせて“キレイに引き締まるトレーニング”を提案しています😊

気になる方はぜひお気軽にご相談ください！

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