皆さんこんにちは😄
山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母点です✨
トレーニングをした次の日筋肉痛がきていない、、、、、
筋肉痛が来ないと少し心配になりますよね😱
今回はそんな問題についての解説をしていきたいと思います👀
筋肉痛が来ないと良くないの❓
→結論から言ってしまうと悪いことは全くないです🙆♂️
実は筋肉の肥大と筋肉痛には全く関係がなく筋肉つは来なくても筋肉は成長しています😲
実は筋肉の深層部には感覚がなく痛みを感じるのは筋肉の表面だけなんです👀
じゃあ、なぜ筋肉痛になるの❓
→トレーニングで普段使わない筋肉を使うことで筋肉を構成している筋繊維に小さな傷が入り筋肉を修復する過程で炎症反応が生じて痛みを引き起こす刺激物質が分泌されるため筋肉痛が起こると言われています💪
トレーニングをハードに行われている方はトレーニングに支障をきたすと言う理由で筋肉痛が来ないようにする為の予防などをする方もいるくらいです😴
筋肉痛を防ぐには❓
→1番は血流を良くすることです‼️
トレーニン前のアップがとても重要で有酸素運動やダイナミックストレッチである程度の筋温を上げることで血流が良くなり筋肉痛の軽減をすることができます‼️
みなさんも筋肉痛が来なくてもトレーニングのモチベーションを落とさずに継続してトレーニングを行っていきましょう⭐️
今回もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
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