皆さんこんにちは‼️
BEYOND甲府国母店です😊
皆さんはマッスルメモリーという言葉をご存知でしょうか❓
今回はマッスルメモリーというものについての解説をしていきたいと思います✨
『筋トレを1日休むと、それを戻すのに3日かかる』なんて言葉を聞いたことわないでしょうか❓
そんな事はありません‼️
トレーニングを一時的に中断していた時期があったとしても筋肉には『核』という細胞の機能を制御する司令部がありその核はトレーニングを辞めてしまっても10年ほど残り続けます。そしてトレーニングを行うことで核を増やすことも可能なんです😲
なのでこの核の機能により、筋肉をしっかりとつけておくことでトレーニングを辞めてしまっても、『10年以内』であれば元のサイズまで早く筋肥大させる事ができます👀
上記のことをマッスルメモリーと言います❗️
上記のことから若いうちから鍛えておくことは長期的にみて大きなメリットになります😊
マッスルメモリーが定着するのに必要な期間は❓
→どれくらいの期間を継続すればマッスルメモリーが定着するかという具体的な根拠は未だ解明されていません🫢
ですが最低2ヶ月以上、一般的には一年間、トレーニングを継続することが重要と言われています😎
心肺機能にマッスルメモリーはないの❓
→心肺機能は筋肉よりも低下しやすく、一度低下してしまったら取り戻すのにかなりの時間がかかります。なのでマッスルメモリーの様な機能は備わっておらず心肺機能を上げたい場合は地道に有酸素運動を行いましょう❗️
マッスルメモリーを呼び起こして自分史上最高の体を作りましょう✨
ご覧いただき誠にありがとうございました🙇♂️
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