筋トレをするのに必要なこと　〜トレーニング後編〜

みなさん、こんにちは❗️

パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の店長の大迫です❗️

本日はトレーニングをした後にやった方が良い事をお話しさせていただきます。

今日お話しする内容を実践していただけると、トレーニングで力を出し切ることができ、筋肉が成長しやすくなったり、ダイエットにも効果的です❗️逆にやってない方は1回1回のトレーニングを無駄にしてしまっている可能性がありますのでこの機会に改善してみてください。

◾️タンパク質と糖質を摂る

筋トレをすると筋肉がつくのではなく、そこに栄養を取ることで筋肉はつきます。

栄養を摂ることもセットで考えましょう。

◾️睡眠を十分に取る・ストレッチ

しっかりと休養を取ることで筋肉が回復し、筋肉がつきます。

血流を良くすることで鍛えた筋肉へ栄養が送られやすくな理、筋肉がつきやすくなります。

🔳お酒を控える

お酒は筋肉を分解してしまう作用があり、特に筋トレ後はひかえましょう。

いかがでしたでしょうか。筋肉は筋トレをするだけでは成長させることができません。

行動次第で付きやすくも付きづらくもなります。筋トレ前後の行動を考えて生活しましょう。

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備