皆さんこんにちは✨
山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です💪
今回は筋トレが認知症予防になる理由を解説していきたいと思います👀
なぜ認知症予防になるの❓
→筋トレが認知症予防になる理由は脳の動きを活発にしてくれるからなんです🧠
実は筋肉と脳は密接な関係にあり筋肉を動かすことは脳を動かすことになるので筋トレによって身体の血液の流れが促進されて同時に脳の血流も良くなるので脳の活性化につながるんです🫢
おすすめのトレーニングは❓
→おすすめのトレーニングは2つあります
①スクワット
→スクワットは全身の７割もの筋肉が下半身にはあり下半身を鍛えることで血液循環をより多く促すことができることと認知症とは別になりますが転倒防止のためにも役立ちます。
②ジョギング
→ジョギングを行うことで心肺機能の強化だけでなく全身に血流を流してくれます👁️
注意事項は❓
→注意事項はいきなり体を動かすのは避けて徐々に動かしながら少しずつ強度を上げていくことです。これを守ることで心血管系の事故を最小限に抑えることができます。
皆さんも認知症にならないために日頃からトレーニングを習慣化していきましょう⭐️
今回もご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
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