筋トレでダイエット

皆さんこんにちは。

山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。

筋トレでダイエットをするメリットについてです。

1.基礎代謝の向上
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。これにより、安静時でも消費するカロリーが増え、ダイエット効果が期待できます。

2.体脂肪の減少
筋トレは脂肪を燃焼させる効果があります。特に高強度のトレーニングは、運動後も代謝が高い状態を維持する「アフターバーン効果」が得られます。

3.身体の引き締め
筋トレにより筋肉が増えることで、体全体が引き締まり、より美しい身体を作ることができます。

4.体力の向上
筋トレは全身の筋力を鍛えるため、日常生活での体力や持久力が向上します。これにより、他の運動やアクティビティもより楽に行えるようになります。

5.メンタルヘルスの改善
運動はエンドルフィンを分泌させ、ストレスを軽減する効果があります。筋トレも例外ではなく、気分が向上し、ストレス管理にも役立ちます。

6.怪我の予防
筋力がつくことで、関節や筋肉のサポートが強化され、怪我のリスクが減ります。

7.食欲のコントロール
筋トレを行うことでホルモンバランスが整い、食欲がコントロールしやすくなることがあります。

8.持続可能なダイエット
楽しんで続けられる運動として、筋トレは長期的なダイエットに向いています。自宅で行えるため、時間や場所を選ばずに継続しやすいです。

筋トレを取り入れたダイエットは、単に体重を減らすだけでなく、健康的で持続可能なライフスタイルをサポートする効果があります。

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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