着たい服を、自信を持って着られる体へ。30代からの本気習慣

出典：https://beyond-gym.com/

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皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店市村です！

20代までは、体型の悩みもそこまで深刻ではなかった。

でも、30代に入り、ふとした瞬間に「似合ってたはずの服が、なんだかキマらない」と感じたことはありませんか？

年齢を重ねるにつれて、体型の“変化”と“崩れ”は自然と訪れます。

でもそれは、「もう年だから」とあきらめる理由にはなりません。

むしろ、今こそ“自分の体と向き合う”スタートライン。

今回は、「着たい服を自信を持って着られる体をつくる」ために、30代から始めたい本気習慣についてご紹介します。

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30代の体は、“頑張りすぎない”と整う

多くの人がダイエットや見た目の改善を目指すとき、食事制限や極端な運動をしがちです。

でも、それは一時的に痩せてもリバウンドを招いたり、筋肉量が減ってかえって「痩せにくい体」をつくってしまうことも。

30代からの体づくりは、「短期間で何キロ痩せるか」ではなく、“一生モノの習慣”を身につけることが大切です。

そのカギを握るのが、「筋力」と「代謝」。

筋肉をしっかりつけることで、代謝が上がり、太りにくく疲れにくい体へと変わっていくのです。

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“変われる人”は、パーソナルの力を借りている

そこでおすすめしたいのが、パーソナルジムでのトレーニングです。

「自分でジムに通っても何をすればいいかわからない」

「筋トレは苦手」「続いた試しがない」

そんな方こそ、パーソナルという選択肢は効果的です。

• 自分に合ったメニューで効率よく体づくり

• 姿勢や動作を見てもらえるから、ケガの心配もなし

• モチベーションの維持もプロがサポートしてくれる

まさに、30代女性の“忙しい毎日”にフィットするトレーニング環境です。

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見た目が整うと、“自分のことがもっと好きになる”

体が整うと、服を着るのが楽しくなります。

ウエストにフィットするスカート、すらっとしたパンツスタイル、ノースリーブのワンピース――。

「これ、似合うかも」と鏡の前で笑顔になる自分。

それは、数字では測れない“自信”という魅力を身につけた証拠です。

「痩せる」よりも、「整える」ことに目を向けてみてください。

その積み重ねが、見た目年齢にも気分にも変化をもたらしてくれるはずです。

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本気習慣は、特別なことじゃない

30代から始める“本気”といっても、決してストイックである必要はありません。

週に1〜2回、パーソナルジムで効率よく体を動かし、

食事も極端な制限ではなく、「何を選ぶか」に気を配る。

生活の中で自然に続けられるリズムをつくることこそ、長続きの秘訣です。

自分の体を知り、自分に合ったやり方で、“自信が持てる体”を少しずつ手に入れていきましょう。

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まとめ

「なんとなく着ている」から、「着たいから選ぶ」へ。

その変化は、外見だけでなく、心のあり方にも影響を与えてくれます。

何歳からでも、変わることはできる。

30代はまだまだ、体も気持ちも“更新”できる時期です。

未来のあなたが「始めてよかった」と思えるように。

今日から一歩、本気の習慣を始めてみませんか？

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

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BEYOND甲府国母店公式HP

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