無理な食事制限ではない、“わたしに合った”栄養アドバイスとは？

出典：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能で

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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■BEYOND 甲府国母店のお知らせ

BEYOND 甲府国母店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店市村です！

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「またダイエット失敗しちゃった」…その理由、意志の弱さじゃありません

何度も繰り返す「痩せたい→食べない→続かない→自己嫌悪」のループ。

実はそれ、“正しい栄養の知識”がなかっただけかもしれません。

本当に大事なのは、自分の体や生活スタイルに合った食べ方を知ること。

パーソナルジムでは、それをトレーナーが一緒に考えてくれるんです。

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パーソナルジムで受けられる栄養サポートの特徴

1. 「食べていい」が前提のアドバイス

食事指導＝“禁止される”というイメージがあるかもしれませんが、実際は真逆。

栄養サポートでは、「〇〇は控えて、代わりに△△を食べましょう」といった置き換え提案や、「どうしても甘いものが欲しいときは〇〇を選ぼう」など、現実的でやさしい選択肢を教えてくれます。

2. コンビニ・外食にも対応

「自炊できない日が多い」「仕事が不規則」そんな方も多いはず。

最近のジムでは、コンビニ商品や外食メニューを踏まえたアドバイスも多く、続けやすさにこだわっています。

3. PFCバランスよりも“習慣化”を重視

たしかにカロリーや栄養素も大事。でもそれより大切なのは、ストレスなく続けられるかどうか。

「完璧じゃなくて大丈夫」と言ってもらえることが、精神的にも大きな支えになります。

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「女性の体」は日によって変わる。それを理解した栄養設計

女性は生理周期やホルモンバランスによって、食欲・むくみ・モチベーションが変わります。

たとえば…

• 生理前は甘いものが欲しくなる

• 排卵期はイライラしやすい

• 生理中はむくみやすいし、動くのがしんどい

こういった波に対して、「気合いで乗り越えましょう」ではなく、

**「この時期は〇〇を多めに」「無理しない日もあっていい」**と、体と心に寄り添ったアドバイスができるのが、パーソナルジムの魅力です。

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実際のアドバイス例

🍙 「夜遅く帰った日は？」

⇒ ご飯は軽めに。タンパク質メイン＋野菜のお味噌汁だけでもOK！

🍫 「甘いものが食べたくなったら？」

⇒ チョコはハイカカオに。コンビニのゆで卵とセットなら血糖値も安定。

🍛 「外食が続いてもいい？」

⇒ いいんです。その分、朝ごはんや間食でバランスをとる考え方を。

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最後に：食べながら変わる体は、信じられる

「食べてもいい」「無理しなくていい」

そう言われたとき、少し拍子抜けするかもしれません。

でも、がんばりすぎずに続けられることが、実は一番の近道。

あなたの生活に無理なく寄り添ってくれる“栄養アドバイス”で、

きっと心も体も変わっていくはずです。

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

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時間： 10:00~22:00（年中無休）

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