有酸素運動は筋肉が落ちる？

こんにちは！

会員様の７割が女性の山梨のパーソナルトレーニングジム、BEYOND甲府国母店です。

有酸素運動は筋肉に対してさまざまな影響を与えますが、適切なバランスで行うことで筋肉が落ちることを防ぐことができます。以下にいくつかのポイントを挙げます。

エネルギー消費
有酸素運動はカロリーを消費するため、過度に行うとエネルギー不足になり、筋肉が分解されることがあります。

筋トレとのバランス
有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングも組み合わせることが重要です。筋トレは筋肉の維持や増強に寄与します。

栄養摂取
十分なタンパク質を含む食事を摂取することで、筋肉の合成を助け、分解を防ぐことができます。

運動の種類
長時間の高強度な有酸素運動は筋肉を減少させる可能性がありますが、軽度から中程度の運動は筋肉に対する影響が少ないです。

個人差
人によって体の反応が異なるため、自分の体調や目的に合ったトレーニングを選ぶことが大切です。

以上の点を考慮することで、有酸素運動を行いながらも筋肉を維持することができます。もし具体的なトレーニングプランや栄養について知りたいことがあれば、お知らせください。

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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