皆さんこんにちは‼️
甲府昭和インターから5分のBEYOND甲府国母店です😊
今回は朝日を浴びることのメリットについてお話ししていきたいと思います✨
メンタル面の安定に繋がる⁉️
→メンタルを調子を整えるのに必要なのがセロトニンという神経伝達物質ですセロトニンの材料はトリプトファンとビタミンB6とトリプトファンという栄養素です。この栄養素が不足している際にすること以外に大切なことが朝日を浴びることになります。朝日を浴びることによりセロトニンの分泌の促進をしてくれます😲
朝ごはんを食べてできるだけ朝日を浴びてセロトニンの分泌を促しておくことで体内時計がリセットされて夜にはメラトニンと言うホルモンの一種が分泌されることで睡眠の質を高めてくれます💪
免疫機能も高まる⁉️
→太陽の光を浴びることで感染症などに対して免疫を上げるビタミンDの生産を促進してくれるので病気の予防にもなっちゃいます😤
美容効果も⁉️
→免疫機能と同じようにビタミンDが働き肌の細胞を保つ働きがあるので日光浴は定期的に行うのが理想です🏖️
時間は❓
→日光浴は15分〜30分ほど目安で行うことでセロトニンの分泌を促進されます。時間帯は正午前後に行いましょう⚠️
午後に行なってしまうと紫外線量が増えるので注意が必要です。
皆さんも日光浴を行なって健康的な体を目指していきましょう🏋️
ご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。
エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。
体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料 分割払い可能、月々¥4,000台~
無料駐車場あり・個室完備
所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F
時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL：055-236-8501
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