忙しくても、“私の時間”を持つ。週1回のパーソナル習慣

こんにちは！

山梨のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！

「毎日があっという間で、自分のことは後回し…」

そんな声をよく耳にします。

仕事、家事、育児、人間関係。どれも大切で、手を抜けない。けれど、ふと鏡を見たときに感じる「このままでいいのかな」という違和感。

自分を後回しにしすぎて、心も体も疲れきっていませんか？

そんなあなたにこそおすすめしたいのが、“週1回のパーソナルトレーニング習慣”です。

たった週1回。それでも大きな変化が

「週1回で効果あるの？」と思うかもしれません。

実は、厚生労働省の推奨する健康づくりのための運動指針でも、「週に1～2回の筋トレ」が推奨されています。

さらに、パーソナルトレーナーによる正しいフォーム指導と個別プログラムによって、効率は何倍にも跳ね上がります。

つまり、“週1回”でも、やり方次第でしっかり効果は出せるんです。

実際に、「週1しか通えないけど、体が軽くなった」「肩こりや疲れが減った」というお客様の声はたくさんあります。

自分のために、1時間だけ予定をあける

パーソナルジムのいいところは、「スケジュール管理がしやすいこと」。

あらかじめ予約を入れておけば、他の予定に流されることなく“自分との約束”が守れます。

この「週1回の自分時間」があることで、生活のリズムも整い、心に余裕が生まれる方が多いのです。

忙しさの中で、自分の体に向き合う1時間。

それは、ただの運動ではなく、リフレッシュやメンタルケアの時間にもなります。

「がんばる」より「心地よく続ける」

パーソナルトレーニングと聞くと、「キツそう」と思われがちですが、実際はその真逆。

その人の体力や目的に合わせてメニューを調整してくれるので、「無理せず、でもちゃんと効く」トレーニングができます。

今日は疲れている…そんな日には、軽めのストレッチ中心のメニューに。

体が軽くなり、気持ちもリセットされるという声も多いです。

続けられる理由は、体が変わる実感だけではありません。

「私のことをちゃんと見てくれる」専属トレーナーの存在が、モチベーションを保ってくれるのです。

忙しい人こそ、始めてほしい

パーソナルトレーニングは、運動が苦手な人・時間がない人・自分に甘くなってしまう人…そんな方こそ力を発揮します。

頑張らなくてもいい。

完璧じゃなくていい。

“週1回だけ、私のための時間を持つ”それだけで、少しずつ、確実に変わっていける。

「忙しい」を言い訳にしない、でも「余裕がない私」も責めない。

そんな優しい習慣を、あなたも始めてみませんか？

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