将来、寝たきりにならないために。“今”始めたい女性の体づくり習慣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【PR】BEYOND

出典：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能で

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト
https://beyond-gym.com/

■BEYOND 甲府国母店のお知らせ

BEYOND 甲府国母店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料で受け付けております！！

より本格的に自分の生活習慣を変えたい方、トレーニングを見直したい方、トレーニングのやり方がわからない方！！

是非一度体験トレーニングにお越しください💪

皆さんこんにちは！

山梨県の女性7割のパーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店市村です！

ここでは、ボディメイクに役立つ様々な情報を色んな角度から発信していきます！

※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予防のための運動を推進しています。

「このまま歳をとって、寝たきりになったらどうしよう」

ふと、そんな不安を感じたことはありませんか？

医療の進歩で平均寿命は延び続けていますが、“健康寿命”＝元気に自立して生活できる期間は、平均寿命より10年前後も短いと言われています。

つまり、人生のラスト10年は、誰でも要介護や寝たきりになるリスクがあるということ。

でもそれは、“筋肉と体力”を保てるかどうかで、大きく変わってくるのです。

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女性こそ「筋力の貯金」が必要な理由

女性は40代後半から急激に筋肉量が減少しやすくなります。これはホルモンバランスの変化によるもの。

筋力が落ちると、

• 転びやすくなる

• 膝や腰に痛みが出る

• 疲れやすく、外出が億劫になる

など、日常生活に支障が出始め、「動かなくなる→さらに衰える」という悪循環に陥ります。

実際、転倒による骨折が原因で寝たきりになる高齢女性は非常に多いのです。

だからこそ、「まだ動ける今」が筋力づくりのチャンス！

そして、自分に合った正しいトレーニングを、無理なく続けることが何より大切です。

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パーソナルジムなら、こんな方にも安心です

「運動経験がない」

「関節に不安がある」

「体力に自信がない」

そんな女性こそ、パーソナルジムを活用してほしいと私たちは考えています。

マンツーマン指導だからこそ、

✔ 今の体力に合わせたメニュー設計

✔ 正しいフォームでケガを防止

✔ 筋トレだけでなく、ストレッチや姿勢改善もサポート

など、“続けられるトレーニング”をご提案できます。

また、「今日は少し疲れてる…」という日には、無理せずコンディションに合った内容に変更もOK！

一人ひとりの状態に寄り添うことで、運動が苦手な方でも安心して続けられるのが、パーソナルの魅力です。

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「健康で、最後まで自分の足で歩きたい」そんな未来のために

今から始める筋トレや運動習慣は、

✔ 将来の転倒リスクを減らし

✔ 骨や関節を守り

✔ 血流や代謝を高めて、内側から若々しく

と、見た目も内面も健康的な“自分らしい老後”につながります。

健康寿命を延ばすには、「早すぎる」ことはありませんが、「遅すぎる」ことはあります。

今の一歩が、5年後・10年後の自分の体を作ります。

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まとめ

「まだ大丈夫」と思っていても、筋肉や体力は年々落ちていくもの。

でも、それを防ぐ方法はあります。

“未来の自分のために、今日から動く”

その一歩を、私たちパーソナルジムが全力でサポートします。

「年齢を重ねても、元気でキレイに歩き続けたい」

そう願う女性のための、体づくり。今、一緒に始めてみませんか？

このブログを書いたトレーナー

BEYOND甲府国母店　市村賢

経歴　保有資格

・DAH-CERTIFID TEAM PERFORMANCE COACH 
・2023年RISING STAR CHAMPIONSHIPS　Novice First Challenge 4位 
・2023年RISING STAR CHAMP

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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